用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』:帶你走出逆境,發揮100%の實力

Kaizon Cote 著,許郁文 譯

  • 出版商: 旗標
  • 出版日期: 2016-08-24
  • 定價: $250
  • 售價: 8.5$213
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 224
  • ISBN: 9863123544
  • ISBN-13: 9789863123545

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產品描述

 

<內容簡介>

不安、焦慮、挫折、壓力,該怎麼辦?
迎接未來,面對可能的困難,回應預料之外的改變
你可以用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』
帶你走出逆境,發揮100%の實力

不要只是被動相信「命運」,當一個旁觀者 !
只有你能改變你的人生,改變自己必須從「心」開始。
面對人生、接受挑戰、超越極限
你需要一顆《強韌的心》!!


《強韌的心》並非與生俱來之物 ──
實證告訴我們,掌握技巧不斷演練,強韌的心靈可以訓練
勇氣改變自已,你可以靠自己翻轉人生

五角大廈定義的《強韌的心》──
是坦率地接受自己的弱點與軟弱,擁有能面對任何變化的彈性,
即使遭遇困難與失敗,也能從中舒緩回復的那份堅毅

五角大廈訓練法:320萬人每天實證的抗壓技術 ──
本書由美國在役空軍上校暨反恐安全專家 Kaizon Cote 親自傳授
與美國軍事菁英們同步訓練:五個步驟、45項技巧與心法
學會「戰術呼吸法」隨時進入最佳狀態,創造顛峰績效
學會「正念冥想法」就地挫折回復,成功超越極限


為自己磨練『抗壓力』,打造從容、超越、成就的《強韌的心》
向成功者學習吧!
本書特色:
人生就是不斷做「選擇」!
「成功者」是提起勇氣,做出不同選擇的人
成功者選擇「面對」,所以艱苦、壓力、挫折
成功者選擇「前進」,因此超越、從容、成就

你是如何選擇的呢?
當遭遇逆境時,習慣「退縮」、「憤怒」、「放棄」,還是「忽略」?
或者,你會勇敢地選擇客觀接受、正面迎戰,熟練地專注目標、全心解決問題,並且能夠
迅速到達「顛峰表現」將能力發揮到極致呢?

選擇對抗恐懼,並非沒有恐懼 ──
即使訓練精良的狙擊手,面對「一發擊斃敵人」這種凶險任務,也坦承恐懼與壓力!
不同的是,他們熟練拉高視野俯瞰,立刻從充斥著不安、遲疑、軟弱的混亂心態中脫出,
轉換成為「客觀」與「堅強」。他們能夠盡速放下負面情緒、接受已經發生的現實。他們
尤其擅長如何提起勇氣,面對恐懼、專注任務,以便完成目標的技術

因為,五角大廈的「狙擊手」透有效的方法,天天訓練《強韌的心》──
他們無時無刻不挖空心思、刻意地不斷磨練心靈,以增強逆境「承載力」,培養創傷「回
復力」。只要任務一召喚,他們馬上承載、快速回復,即刻超越自我極限、抵達顛峰狀態
,發揮顛峰績效,全神貫注執行任務,精確地達成目標


在必要有所表現時,你也可以隨時、就地「顛峰表現」──
學習「五角大廈訓練法」掌握技巧、不斷演練,你將跟成功者一樣擁有《強韌的心》!
就是能夠:對抗壓力承擔現實,就地回復情緒,迅速就作戰位置,立即發揮100%實力

 

<作者介紹>

Kaizon Cote著


許郁文譯