這樣WORK才WORK!識破多工的效率迷思,擺脫超時賣命的職場陷

東尼.史瓦茲、金.高梅茲、凱薩琳.麥卡錫博士

  • 出版商: 漫遊者
  • 出版日期: 2016-06-30
  • 定價: $380
  • 售價: 9.5$361
  • 貴賓價: 9.0$342
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 208
  • ISBN: 9869324347
  • ISBN-13: 9789869324342

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商品描述

 <內容簡介>

想當人才,
也要培養休息的能力!

正確的休息,是一種需要培養的能力!
學會滿足4大核心需求,
專注力就上身,生產力自然上升!

你以為一次做好幾件事,代表你能力強、很有效率;
你以為睡得少可以做更多事、休息就是在偷懶;
你以為奉獻精力、加班賣命是好員工的義務──

這套工作邏輯已經遭到各種打臉!各領域的高效能研究調查結果都告訴我們:

1.企業追求「更多、更大、更快」的效益,只換來「更少、更小、更短暫」的苦果
2.馬不停蹄的職場文化,只會扼殺思考力、創造力、品質、專注和效能。
3.誰懂得工作與休息的平衡術,就更有機會在職場勝出!

該怎麼做,才能使自己成為更有價值、更有尊嚴的員工,而不只是賣命以求生存?
馬上停止繼續自我剝削,以「創造價值」取代「交換價值」,走出疲勞職場,翻轉你的人生。

養成正確休息的能力,增進你的生產力!
生產力不該用我們投注的時間長短來衡量,而應該看我們在工作時創造的價值。
本書整合了各領域對高效能的研究調查,提出新式工作邏輯,只要學會滿足四大個人需求——生理面的永續性,情緒面的安全感,心智面的自我實現,精神面的自我價值——就能找回工作能量、注意力、創造力與熱情,成功提升工作效能,謀取個人與團體/企業的最大利益!


【本書特色】
◆超實用的章末習作:藉此確認當前工作的問題所在、馬上嘗試改變!
◆超貼心的重點溫習:沒時間重溫全書內容?Big Ideas幫你掌握各章節菁華!
◆世界級企業實況佐證:Google、Sony、IBM、微軟、福特汽車、豐田汽車、寶僑等。


【媒體評論】
「現在,我們比過去任何時候都更需要一種能量的整合科學。能量是使我們動起來(或動不起來)的關鍵,而史瓦茲提供了讓我們可以成就更多——而且樂在其中——所需要的真知卓見。」——賽斯.高汀(Seth Godin)/世界暢銷書《紫牛》作者

「任何人若想追求更有生產力、更有意義的生活,都應該讀這本書。與其說它是教人自我成長的書,《這樣WORK才WORK》更像是我們這個時代的生存手冊……帶領我們從『追求更多、更好、更快,宛如飛速旋轉木馬』的文化中,奪回人生的掌控權。」——雅莉安娜.赫芬頓(Arianna Huffington)/《赫芬頓郵報》(Huffington Post)創辦人暨總編輯

「這是一本吸引人、完整、值得信賴的指南,引導大家發掘極致的效能與滿意的生活。東尼.史瓦茲再次推出一本商管必讀巨作。」
——丹尼爾.戈爾曼(Daniel Goleman)/世界暢銷書《情商》作者

「東尼.史瓦茲檢視了職場上各種常見的自我毀滅行為,再一一提供改正的處方……非常振奮人心。」——《華爾街日報》(The Wall Street Journal)

「本書特別且不容錯過的原因,在於它詳述了如何激發出個人最大的潛能。東尼.史瓦茲為公司與個人描繪出一個可行的新職場典範。」
——謝家華/美國網路鞋店 Zappos.com 執行長

(原中文書名:這樣WORK才WORK!:賣命工作不管用!跟世界一流企業學習不賣命工作術)

<章節目錄>

 第一部 擁抱新的工作邏輯
第一章 工作狂,你們該覺醒了!
維持高效能的周期 :一次九十分鐘,一天四小時
光工作、沒休息,怎麼可能保持優異的表現?
培養個人關鍵素質,讓自己上班時、下班後都滿足
習作

第二章 承認錯誤,做出改變!
放遠眼光,放寬心胸
學習擁抱對立
習作

第三章 建立我們真正需要的習慣
認清習慣的利與弊
養成習慣的祕訣一:量力而為
祕訣二:明確,拒絕曖昧
祕訣三:放棄抗拒,用正面取代負面
阻止改變發生的人,多半是自己
建立合作的文化
保持新鮮感
習作

第二部 生理面:永續性
第四章 尊重我們的生理節奏
習作

第五章 睡眠不足的代價
更胖、更遲鈍,讓你更危險
放棄讓人疲勞的睡眠習慣
習作

第六章 超晝夜週期:九十分鐘
停止抗拒休息
午睡的重要性
假期的龐大正面效應
習作

第七章 身體不用則廢
要活就要動
有氧運動
間歇訓練
耐力訓練
習作

第八章 少即是多的飲食
相撲選手飲食方式之害
變相的份量 →飽了還繼續
高脂、高糖、高鹽的「熱刺激」
節食陷阱
享樂也很重要
習作

第九章 創造有活力的文化──歐洲Sony與Google的實例
歐洲Sony實例
領導人覺悟,帶動全公司向上
午睡文化的障礙
時間陷阱
吃什麼讓你像什麼!──Google實例
習作

第三部 情緒面:安全感
第十章 拒絕成為情緒戰爭下的受害者
別讓恐懼搞砸我們的表現
領導人=能量總管
隨時為自己補給正面情緒
習作

第十一章  拒絕被導火線制約
愈是忍不住,愈要忍住!
追求安全感與歸屬感
人人都需要避風港
習作

第十二章 事實與解讀方式
務實的樂觀
不要急著扮演被害者
用較廣角的鏡頭看世界
習作

第十三章 新價值主張
控制情緒的雲宵飛車
積極正面的互動
開誠布公與互信
習作

第四部 心智面:自我實現
第十四章 「多工」的危害
控制注意力才能拿出最好的表現
「多工」只會讓人更空虛
真相:看不到的就忘記了!
習作

第十五章 一次只做一件事
延遲享樂:先別急著吃棉花糖
配合九十分鐘週期,先做最重要的事
專注力練習
心不在焉:在無聊與焦慮之間
習作

第十六章 全腦開發
左腦請退下
訓練右腦的專注力
開發右腦,培養創意
學習、聆聽與感受
創意的生成過程
習作

第十七章 鼓勵負責任的自由
在擠滿人的辦公室裡全神貫注
刻意營造刺激右腦模式的環境
給員工更多自治權
習作

第五部 精神面:自我價值
第十八章 你是誰?你想做什麼?
狹隘、膚淺、短視近利的代價
省思的價值
習作

第十九章 我們都在同一艘船上
做你喜歡做的事
充滿矛盾的「美滿人生」?
拉近理想和現實間的差距
賦予工作意義
從工作中找到目的
意義是動力的泉源
攸關全人類生存的共通目標
習作

第二十章 相信自己可以改變更多
激勵人心的企業
做對的事
決定為何而戰
環環相扣的世界
習作

BIG IDEAS/各章重點溫習