伸展聖經 (30周年全新修訂版)

包柏.安德森Bob Anderson、珍恩.安德森Jean Anderson

  • 出版商: 天下文化
  • 出版日期: 2019-12-05
  • 定價: $400
  • 售價: 8.5$340
  • 語言: 繁體中文
  • ISBN: 4713510947
  • ISBN-13: 4713510946701

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商品描述

全球最知名的伸展權威安德森在本書中,綜合自身多年經驗,為您詳細剖析每種伸展方法的原理,教您如何漸次伸展全身肌肉。

安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕,以及不同狀況還有不同職業、年紀的人,設計出人人都需要的伸展操。

本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動,設計出運動前、後不可或缺的伸展操,讓您更能盡情享受運動。