成功人士的用時智慧：向世界百位高成就人士取經，學習事半功倍的時間運用智慧，讓你不再身心俱疲、收穫更大快樂 Time Wise: Powerful Habits, More Time, Greater Joy

如果你是一個珍惜時間的人，那麼你一定要花點時間閱讀這本書！
──提姆．坎達爾 （Tim Kendall），Pinterest應用程式前總裁

🎧澳洲收聽率第一、下載量超過300萬次的《我如何工作》（How I Work）Podcast主持人阿曼莎．伊姆貝爾重磅力作！
★《逆思維》亞當．格蘭特、《動機，單純的力量》丹尼爾．品克、《努力，但不費力》葛瑞格．麥基昂、《生時間》傑克．納普等暢銷作家大力推薦！
★每章提供「實際演練」與「方法複習」，讓你過目不忘、輕鬆上手智慧用時心法！

星期一早晨，你正野心勃勃地要開始新的工作天，為一場重要會議準備大型簡報。然而，主管一通交辦任務的電話打斷了你，接著是收件匣裡一封又一封看起來全都很急迫的信件，然後是一場又一場的視訊會議。不知不覺，下午三點了──你的大型簡報完全沒有進展。
如果你覺得這看起來很熟悉，你並不孤單。

忙了一天，精疲力竭，卻又感覺自己──事無成──是時候讓自己擺脫這種日子了！

每個人都嚮往當一天的工作結束時，會感覺這天既充實又有效率，令人心滿意足。然而我們總是被迫不斷做出反應、行事曆被塞滿、在大量沒有生產力的會議裡耗費生命。在資源越來越多、資訊隨手可得，一切看起來更容易的世代中，我們真的學會「有智慧地運用時間」了嗎？

從知名企業家、創業者、暢銷作家到藝術家，各領域最優秀人才的生產力策略不藏私分享！
為了解答多數人在工作與學習上的弊病，澳洲收聽率第一、下載量超過300萬的《我是如何工作》（How I Work）Podcast主持人阿曼莎．伊姆貝爾，在本書網羅了和超過150位暢銷作家、音樂家、企業家等成功人士的對談精華，帶領讀者重新審視如何高效運用時間，收穫更多成就並放大快樂。

書裡不講老掉牙的方法論，而是提供你每一位高成就者為了讓工作更有成效所找到的答案、祕密與策略。
在書裡你會看到──

• 華頓商學院的教授／《逆思維》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）每天早上展開工作時，讓自己輕鬆進入狀態的訣竅。
• 美劇《大城小妞》的編劇兼演員艾比．雅各森（Abbi Jacobson）如何把冒牌者症候群變成一種優勢。
• 紐約大學史登商學院的教授亞當．奧特（Adam Alter）如何建立一套穩步邁向成功的簡單系統。
• 《廚神當道》評審蓋瑞．梅李根（Gary Mehigan）如何以「一頁表格」挽救一間面臨經營危機的餐廳。
• 耶魯大學管理學院的組織行為學教授瑪莉莎．金恩（Marissa King）在陌生聚會中自然與人談話的祕訣。
• 信任與科技專家瑞秋．波茲曼（Rachel Botsman）如何透過「不待辦清單」，奪回自己時間與精力的主導權。
• 影響力專家丹．希斯（Dan Heath）如何在對的時機點尋求真正有用的回饋，提升表現並避免因受批評而喪志。

書中還有更多高成就人士的生產力策略，本書從「優先順序」、「架構」、「效率」、「專注」、「反思」、「連結」以及「精力」七大主題，帶領讀者全面盤點從工作到日常生活中的所有習慣，反思許多我們早已行之有年的工作模式或內心習慣，並提供具體的訣竅與心法，幫助我們在這個高壓時代活得更輕鬆有餘裕：

☞「拖延」究竟是時間管理的問題，還是情緒管理的問題？
☞為何你應該把電子郵件當成「剛洗好的衣服」？
☞為何「反覆實行」不是養成新習慣的最好辦法？
☞為何你應該追求工作與生活的「不」平衡？

書中更提供了大量「實際演練」與「方法複習」，讓你過目不忘、輕鬆應用智慧用時心法；對所有嘗試在工作、休閒領域達到更高成就的人而言，本書無疑是一部事半功倍的祕密武器，更是帶你度過高效充實工作天的最佳指南！


★國內推薦★

「如果你的行程總是一直趕，總是想著更多做不完的事情，沒時間靜下來思索人生和未來，那麼這本書絕對適合你，而且解決方法或許比你想得幽默有創意。我曾經連續好幾年，在過年夜深人靜時才驚覺自己去年到底在幹嘛？為什麼時間一下就過完，而日子卻沒什麼改變？但總是來不及想完，年假一過又繼續無腦上班……真希望早點知道這些。」
──劉揚銘（自由作家）

「剛接到出版社邀約閱讀時，我以為這又是一本老調重彈的時間管理書籍。但在閱讀前幾個章節後，我就發現自己錯了。」
──朱騏（卡片盒筆記法專家）

「無論你是CEO、家庭主婦、還是即將畢業的大學生，每個人每天擁有的時間都是一樣的。為什麼有些人就是感覺時間比較多，能持續創造具有影響力的成就？我認為關鍵就在於如何於線性的時間維度中創造非線性的產能與效率——時間的智慧，是種時間應用學，破解跳脫線性維度的活法。」
──Podcast《佐編茶水間》主持人 Zoey

★海外好評★
「如果你曾經希望每天有足夠的時間來研究如何更好地利用自己的時間，阿曼莎．伊姆貝爾已經替您做到了。她有從富有成效的高成就人士和嚴謹的研究中提取有用的見解與訣竅，這本實用而迷人的書將為你節省（比起你用來閱讀它的時間）更多的時間。」
──亞當．格蘭特（Adam Grant），紐約時報暢銷書《逆思維》（Think Again）作者
 
「時間是我們最寶貴的資源之一。我向你提出挑戰，閱讀本書後，你絕對會找到更明智、更實用的用時方式，並且更聰明地運用你的時間。」
──丹尼爾．品克，暢銷書《動機，單純的力量》（Drive）、《什麼時候是好時候》（When）、《未來在等待的銷售人才》（To Sell is Human）作者

「對於那些感覺每天時間不夠用的人來說，這是一本必讀之書。這本書將改變你的工作方式。」
──葛瑞格．麥基昂（Greg McKeown），暢銷書《努力，但不費力》（Effortless）和《少，但是更好》（Essentialism）作者
 
「本書充滿了關於如何更好地利用時間的可行方法。如果你想讓你的工作時間更加高效、專注和富有成效，這是一本必讀之書。」
──尼爾．艾歐（Nir Eyal），《專注力協定》（Indistractable）的作者
 
「很多人都在談論如何明智地度過時間，但阿曼莎．伊姆貝爾是我的最愛──更切題、更真實、更有趣。一定要閱讀這本書！」
──傑克．納普（Jake Knapp），暢銷書《Google創投認證！SPRINT衝刺計畫》（Sprint）和《生時間：高績效時間管理術》（Make Time）作者
 
「如果你是一個珍惜時間的人，那麼你一定要花點時間閱讀這本書！我保證這段時間會花得很值。」
──提姆．坎達爾 （Tim Kendall），Pinterest應用程式前總裁
 
「這就像被邀請參加漫威復仇者聯盟的『超能力黑客』課程一樣──有很多奇妙的（而且常常是古怪的）技巧，以確保你以自己的方式控制自己的生活（而不是被生活控制）；這些用時智慧將對工作、娛樂和人際關係產生連鎖反應，引領你更明智地利用時間。」
──妮琪．斯帕爾肖特（Nicole Sparshott），聯合利華澳大利亞和新西蘭首席執行官
 
「阿曼莎通過Podcast收集的專業知識和廣泛的知識在此書中得到了體現。本書充滿了來自各行各業領導者實用且易於應用的提示和技巧，適用於任何試圖作為父母、工人或經理（或三者兼而有之）過上更高效、更幸福生活的人。」
──蘿拉．梅．馬丁（Laura Mae Martin），谷歌執行生產力顧問

作者簡介

阿曼莎．伊姆貝爾Amantha Imber
澳洲頂尖播客主持人、組織心理學家、作家，也是行為科學諮詢公司發明家（Inventium） 的創始人。2019年，《澳洲金融評論》將她評選為百大最有影響力的女性。2021年，她獲得Thinkers50 Innovation Award，這個獎項被《金融時報》讚譽為管理與思考領域的奧斯卡獎。伊姆貝爾過去暢銷作品有《創造力公式》（The Creativity Formula）以及《創新公式》（The Innovation Formula）等等，並曾與谷歌（Google）、蘋果（Apple）、迪士尼（Disney）、樂高（LEGO） 和艾特萊森軟體（Atlassian） 等公司合作。

譯者簡介

羅亞琪
畢業於輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班，目前定居花蓮。興趣廣泛，對文字、語言情有獨鍾，譯作包括《權力與王座》、《攀樹人》、《悲傷練習》等各領域。閒時不是窩在廚房裡做菜，就是窩在沙發上看書，偶爾也喜歡在樹林溪流之間穿梭嬉戲。

緒言　你有多會善用時間？

第一章　優先順序：決定什麼才是最重要的
第二章　架構：形塑你的一天
第三章　效率：更快速、更聰明地工作
第四章　專注：直達心流
第五章　反思：檢視內心
第六章　連結：建立更好的人際關係
第七章　精力：保持活力
結語 成功善用時間

參考資料
謝辭