透視職場冰山：薩提爾帶你終止內耗，打造高能量的行動力

李崇義
薩提爾模式溝通引導講師，現為長耳兔心靈維度創辦人。曾任美國矽谷軟體公司總裁、美國納斯達克（NASDAQ）上市公司副總裁。在資訊產業服務二十餘年，從基層職員到高階主管，工作地點從台北、北京、加拿大溫哥華到美國矽谷，中年後回台轉換跑道。
 
帶領長耳兔心靈維度師資培訓課程並舉辦工作坊，亦常受邀至國內外上市櫃企業、研究單位、與各級機關學校進行講座與工作坊。
 
著有《你的問題不是問題》、《冰山對話》（以上皆為天下文化出版）；《內在黑洞》（合著，遠流）；主持「崇義開始說」Podcast；並與知識衛星合作薩提爾相關線上課程。
 
謝佳芸
國際教練聯盟（ICF）認證教練、薩提爾模式教練、長耳兔心靈維度講師和企業講師，致力於引導個人與團隊化解職場內耗、提升對話品質與團隊連結力。

曾任職人力資源管理顧問公司，具多年企業招募與培訓經驗，理解職場溝通的痛點與組織挑戰。持續於部落格「Queenie’s-淬煉生命的旅程」發表文章，分享薩提爾在職場、親子與自我成長中的實踐與啟發。

作者序1  當自己的光，就能無所畏懼╱李崇義
作者序2  無論成敗，都要先看見自己的價值所在╱謝佳芸
 
PART 1  看見冰山下的深層情緒與信念
Chapter 1  如實面對挫折
內耗無所不在
獲得跨越失敗的力量
找到往前邁進的初心
看見加入與離開的原因
覺察每個狀態下的自己
※練習：看見心中的火山口
 
Chapter 2  擺脫職場內耗
改寫不斷重複的內在劇本
維持職場健康平衡
看見冰山下的渴望
覺察是破局的起點
※練習：畫出自己的冰山圖
 
Chapter 3  正視內在感受
看見流失的能量
內耗才是關鍵
找出內耗源頭
從耗損走向平衡
※練習：把注意力拉回自己身上
 
Chapter 4  學習面對失敗
挫敗是一種必然
輸贏是自我的戰爭
接納是一切動力的來源
認識負向偏誤
擺脫內耗的漩渦
※練習：與失敗握手言和
 
PART 2 找到自己的職場行動力
Chapter 5  真正認識自己
與自己建立連結
內耗是與自己的戰爭
六種常見的內耗樣貌
學會欣賞完整的自己
與自己同行
※練習：記錄心流片刻
 
Chapter 6  整合內在資源
看見走過的路
看見自己擁有的力量
相信自己能做到
為自己做決定
※練習：發現你的內在資源，為自己做決定
 
Chapter 7  學會應對挑戰
好奇，而非批判
培養內在驅動力
轉換正向語言
不要和別人比較
從根本處接納自己
※練習：把心分成兩半
 
Chapter 8  發揮領導力
勇於承擔
賦能勝於挑錯
領導者特質
成功不必在我
※練習：點亮自己，也照亮他人
 
結語1  強大內心，接納自己╱李崇義
結語2  自由是你不再被內耗所困╱謝佳芸