大腦最適學習法：日本腦科學權威教你用視覺╳聽覺╳觸覺，激發高效潛能 自分の脳に合った勉強法

搞懂大腦想要「怎麼學」，比「學什麼」更重要！

　　／獻給為「學」所苦的你／
　　「花費同樣時間，為什麼他比我更厲害？」
　　「背了又忘，靈感來了又跑，為什麼我是金魚腦？」
　　「看了這麼多書，怎麼就是無法學以致用？」

　　／找不到適合自己的學習方法，再大的優勢也會慢慢變為劣勢／
　　本書作者小沼勢矢是日本腦科學專家，致力於研究大腦構造。鑑識10萬人學習案例後，他指出：
　　「每個人的大腦都不同，找出自己的大腦類型並活用相對應的學習方法，才能事半功倍。」

　　／其實，你的大腦就想這樣學／
　　．先別急著翻開參考書！學習前做好7步驟，為大腦暖暖機
　　．視覺、聽覺、觸覺，找出自己最活躍的感官，學習效率更加倍
　　．根據不同大腦模式，為自己建立「刻意心流」的開關
　　．善用「定錨效應」制約大腦，自動進入專注狀態

　　本書提供的方法適用於考學測、考證照、工作進修等各種情境。
　　理解學習背後的大腦機制，讓你更專注、更快樂！

本書特色

　　｜這是一本你會慶幸考試前有看過的書｜
　　◇大腦最想這樣學！5分鐘快速檢測，找出你的大腦類型，打造專屬學習模式
　　◇活用3大感官！日本腦科學專家獻給考生、上班族的OUTPUT指南
　　◇10萬人高效認證！拆解各大學習迷思及煩惱，最短時效獲取最大成果

名人推薦

　　黃瑽寧（黃瑽寧醫師健康講堂）
　　鄭俊德（「閱讀人」社群主編）　　
　　──專業推薦（依首字筆畫排序）

　　「學習有沒有方法？其實是有的，並非只是把書打開、把書念完就行。
　　你一定會發現即使書讀完了，還是會遇到有看沒有懂以及一問三不知的難題。
　　你需要學會大腦學習的技術，當你懂得運用技巧，就像是幫助大腦裝備武器與鎧甲。
　　如果新知識如同猛獸，那麼學習技術就是拆解知識的武器，鎧甲就是對於學習的自信，活用《大腦最適學習法》技術，將幫助你學習新知、過關斬將，且記憶猶新。
　　這是一本大腦學習工具書，推薦大家安裝本書外掛到你的大腦中，讓學習知識的路上游刃有餘。」──鄭俊德（「閱讀人」社群主編）

作者簡介

小沼勢矢（KONUMA SEIYA）

　　株式會社Pro-Alive總經理、專業職涯顧問。

　　曾任新創企業銷售人員，23歲時獨立創業。從事業務工作時，他對於以「兜售」為導向的溝通行為產生質疑，創業後也為了「想做的事」和「獲利」間的衝突煩惱不已。

　　面臨職涯苦惱的關頭，他遇見日本腦科學權威顧問石川大雅，從而開發出有系統且可實踐的腦科學獨創方法，並於3周內創下約4500萬日圓的業績。

　　現在他以培育頂尖人才為志業，攜手石川大雅於各大領域展開職涯諮詢、講座、會員限定服務、學生教育等眾多活動。

　　株式會社Pro-Alive官方網站：www.pro-alive.jp/

譯者簡介

沈俊傑

　　一介小小譯者。
　　願能如畫家在有限的畫布上，拓出靈感傳來的呢喃，
　　在譯文有限的框架中，拼湊出原文背後的模樣。
　　譯有《99％零失誤精準工作術》《假如孫子是現代上班族》等作。

前言　比起「學什麼」，更重要的是「怎麼學」
 
第一章   為什麼那個人比我更會學？
花費同樣時間，為什麼他更厲害？
模仿別人前，先搞懂自己
最短時間換取最高成效
為什麼別人記憶力比我好？
兩個要素，降低回想難度
為什麼總是臨場緊張？
為什麼總是三分鐘熱度？
我們為何會有不擅長的事？
熬夜真的有效嗎？
什麼樣的人學得快？
你的目的是一百分，還是及格？
創造明確的「未來記憶」
學習障礙，只有三個
 
第二章   大腦就想這樣學！
多益低標的外文系學生
是什麼讓放牛班愛上學習
學習成果是兩項因素相乘
任何人都可複製的學習法，真的存在嗎？
提高學習成效的隱藏版因素
學習法熱潮衍生出的弊病
拒絕無腦模仿，找出專屬自己的學習法
大腦的三種運作模式
大腦最適學習法的基礎
關於學習模式的注意事項
五分鐘測出你的學習模式！
你的大腦是什麼類型？
三種學習模式的活用實例
搭配次要學習模式，效果再升級
 
第三章   先別急著學！事半功倍的學前準備術
學習的三個環節
學前準備不能省
大腦最適的預備學習法
學前準備步驟一：設定明確目標
學前準備步驟二：釐清前提
學前準備步驟三：擬定「方略」
學前準備步驟四：掌握整體觀
學前準備步驟五：模仿你的偶像
學前準備步驟六：制定時程表
學前準備步驟七：拉攏夥伴
 
第四章   腦力全開學習法
學習重質多於量
刻意創造心流狀態
不同大腦，有不同開關
理想的單次學習時間
為什麼要休息？
大腦的勞動興奮
提不起勁時，跨出第一步的訣竅
腦科學認證的瑣碎時間活用法
瑣碎時間適合這樣學
便利貼醒腦術
制約大腦，讓你加速進入狀況
強化制約的訣竅
數位排毒，屏除干擾
構造化學習，大幅飆升吸收效率
實作案例：歷史達人的學習法
後設思考，擺脫負面迴圈
善用後設思考的提問術
 
第五章   好記憶力，是回顧出來的
強化記憶的回顧練習
寫下你的「回顧筆記」
睡前時間使用方式
床頭常備便利貼
利用輸出式思考，加快學習腳步
找到你的OUTPUT夥伴
修正時程表
全球最幸福的國度丹麥，教會我的事
理想的未來教育
提高績效的三個方針
 
結語　讓日常學習，成為扭轉未來的鑰匙