心靈天氣圖： 146則陪你理解情緒與人生的溫柔提醒 こころの天気図［新装版］ 「自分」を知る146のヒント

作者簡介
河合隼雄（1928-2007）
日本臨床心理學家。京都大學名譽教授。京都大學教育學博士。曾於2002年1月至2007年1月擔任日本文化廳廳長。致力於推廣國內外榮格分析心理學的理解與實踐，並參與創立國際沙遊療法學會及日本臨床心理師學會。
著作《民間故事與日本人的心靈》榮獲大佛次郎獎、《明惠：與夢同行》獲得新潮學藝獎。
其他代表作有《心靈處方箋》、《中空結構的日本深層》、《男人與女人》、《納瓦霍之旅：靈魂的風景》、《神話與日本人的心靈》、《凱爾特巡禮》、《大人的友情》以及遺作《愛哭鬼小隼》等，撰寫大量著作及論文。1995年獲頒紫綬褒章，1996年獲日本放送協會放送文化獎，1998年榮獲朝日獎，2000年獲選為文化功勞者。.

譯者簡介
涂紋凰
輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。
喜歡推理小說和旅行，偶爾塗鴉偶爾跑步。
譯有《UNIQLO零失敗男性穿搭》、《別扯工作意義，先交出我的加班費！》、《只要我能跑，沒什麼不能解決的》等書。
個人網頁：qtu2011.weebly.com

前言
推薦序
 
第１章　「我」是誰？「你」又是誰？
「我究竟是誰？」—─對此有意識和無意識的人
從「我是……」衍生出的自我
對自己提問
動搖的時候，正是改變的時候
創造性疾病
發現嶄新的自己──死亡與重生
遺忘的時候與意識到的時候
內心傳來的訊號
人生沒有絕對正確的答案
意識到內在的「另一個我」
「另一個我」的存在
「另一個我」也蘊藏著驚人的潛能
在不斷提問之中到來的、那一瞬間的「時機」
非得拿滿分不可的時候
「我是誰？」等於「世界是什麼？」
從做自己喜歡的事開始找線索
把喜歡的事鑽研到底
要追問到什麼程度？
「我」的周圍，總有「你」的存在
處在同伴感之中，就能保持模糊的自我
有晴也有雨，才是人生
當自己開始改變時，某些事情也就隨之展開
一體感會帶來「被背叛」的感覺
把對方當作一個「活生生的人」來面對
首先，要承擔自己的孤獨
與合得來的人來往
有時候，也需要徹底地逃離（捨棄）
做出決斷很重要
 
第２章　當人與人相遇時
夫妻仍然是兩個獨立的個體
很難處理的異性友情
無論是以自己為中心還是以對方為中心，最終都會抵達同一個地方
與其執著於外在形式，不如更重視內在
與母親的關係──這份深沉又複雜的連結
超越人類歷史的母子關係
作為「個體」生存的孤獨與疏離感
在合一與分離之間孕育出自己
當母子彼此無法分離時
母親自立會促進孩子獨立
人類太過依賴頭腦思考
美好的微笑，不計較回報
母性如同土壤
我們愈來愈需要一種「不○○的愛」
「只能做到力所能及的程度」──看似理所當然，卻很重要
孩子與生俱來的獨立性
父母太過通情達理，也是個問題
關注自己內在的孩子面向
用身體而不是用頭腦去回憶
卸下頭銜後的關係
 
第３章　男與女──從作品談起
「男女」這個主題，是文學永不枯竭的題材
靈魂的邂逅
走投無路時會聽見的聲音
人擁有多樣面貌
看似掌控，卻也被操縱──現代人的分裂
表面上的交往與靈魂的交會
男性之中亦藏有母性的面向
初戀，是讓自己的世界開始改變的起點
西方與東方的男女觀差異
孤獨時更容易浮現出自己的無意識
充滿空洞對話的現代
受到重創時，怨恨的對象也會擴大
關於男女的日式美感
西方的自我與東方的自我
低姿態的求饒，反而獲勝
「發自內心的笑容」很重要
衷心感謝
既古老又新穎，既新穎又古老的男女關係
靈魂層次往往會超越常識與道德
音色所表達的涵義
若試著相信「靈魂是存在的」……
男女關係是包含「內在異性」的四人關係
可以有各種不同的解讀方式
不把事情說破的美學
試著跳出框架思考
 
第４章　心，時陰時晴
心到底存不存在，其實誰都不知道
「活著」這件事本身就很了不起
跌倒即是成長
人生沒有條理分明這回事
同一件事會同時存在痛苦與快樂
在不斷失敗中學會如何活著
所謂的「普通人」根本不存在
經營人際關係是了不起的大事業
並不是只有我在吃苦……
價值一千萬日圓的努力
認真地面對
解決問題的線索，就藏在每日的生活裡
有時候，憤怒也能成為解決的契機
好好接住自己的憤怒
如何才能越過難以跨越的界線，與對方進行交流呢？
儘管如此，仍決心「去做」
煩惱就像解開亂成一團的線一樣，要輕輕柔柔地
風暴總有平息的一天──不要失去「希望」
相信自己，發掘自身的優點
人生有時也需要暫停一下
 
第５章　來自「祕密」的訊號
如何看待祕密
小心落入互揭祕密的競賽
過度保護與過度放任
有些祕密蘊藏著來自靈魂的暗示
反覆出現在人生中的祕密
為什麼我會寫《小孩的宇宙》
有祕密不好嗎？
祕密與自立──悲傷與喜悅
每個人都會經歷擁有祕密的時期
祕密也能成為磨亮自己的砂紙
身邊如果有能理解自己的大人
是時候試試自己的力量了
祕密與謊言── 一體兩面
祕密或許是重新審視自我的一種訊號
孕育出珍珠的可能性
 
第６章　與夢同行
我曾經不相信夢
一邊存疑，一邊探索夢
解讀夢的能力
我為什麼開始撰寫關於夢的書籍
那些重要的「小小緣分」
重新探索之後，又過了數年
夢的深度，並非夢境解讀所能掌握
「夢」值得敬畏
當我們獨自與夢對話時
失去之時，亦是獲得之時
上升夢與下降夢
夢不需要急著解決
「我想成為○○」這也是一種夢
真正的夢與虛假的夢
為了活出夢，有時需要先拆解自己
粉絲心理，也是夢的一種
十三歲時「我早已老去」
夢就像祕密一樣，需要被好好對待
 
第７章　傾訴與傾聽
作為一種職業性質的諮商
現代生活方式與諮商的關係
重視自然發生的時機
單純接住你的人
基礎在於「一個人」活下去
當傾訴對象是異性時
過度傾聽的失敗
信件的力量
在心中擁有一位可以傾訴的對象
我們是如何「傾訴」的
關於團體工作
當我們將體驗帶回日常生活中
單純而認真地傾聽
限定範圍
人生是無法被教導的
「嗯──」的困難與美好
愈是內心不穩定，愈會想窺探對方
不偏離中心，一直陪伴在身邊
關鍵時刻不逃避
透過他人，才真正看見自己
 
 
【後記】「哇哈哈」與「乾脆俐落」──工藤直子
【解說】《心靈天氣圖》心靈導師河合隼雄──河合俊雄
新裝版後記──河合俊雄