痛快學習：成為反脆弱的學習者
咪惹
- 出版商: 人民郵電
- 出版日期: 2026-01-01
- 售價: $359
- 語言: 簡體中文
- 頁數: 209
- ISBN: 7115683212
- ISBN-13: 9787115683212
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Engineer self-growth
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商品描述
在AI崛起、競爭加劇的今天，學習力是人類的最後壁壘。反脆弱的學習者，即在混亂、波動與負反饋中能保持穩健的心態和表現的人，是未來世界最有競爭力的玩家。
·如何修復早年形成的錯誤學習觀，釋放潛能？
·如何在不確定性的洪流中知行合一，做好計劃？
·如何讓好書、好課真正助益生活？
·如何讓執行力匹配個人誌向？
·如何在社會競爭中既拿到結果，又堅守自我？
這本書試圖揭示人類學習時的常見體感：學習之痛，即學習者在遭遇阻力時產生的強烈、復雜的負面感受。動力無法抵消學習之痛，方法也無法讓你跳過學習之痛。正視學習之痛，經由它轉化為堅韌的終身學習者，是終身學習的必由之路。
在人類學習曲線的每個階段，學習生活中的每個場景，作者都將帶領你直面計劃、閱讀、執行、反饋、考試活動中的等每個痛點，運用大量真實案例，將學習“黑箱”深處的痛點各個擊破，細膩呈現“超越痛覺”的蛻變路徑，教你親手把學習之痛轉化為清晰、可持續的成長動能。
作者簡介
咪惹
學習教練」知識博主」聖路易斯華盛頓大學碩士
擁有超過10年的教學與咨詢經驗，陪伴了百萬名中國學習者及其家庭。其文章、課程、視頻、直播和咨詢服務廣受好評與信賴。
她不兜售焦慮，也不販賣幻覺。她致力於推動學習者直面學習與生活的真相，將不可避免的疼痛轉化為清醒前行的力量，最終實現進步甚至飛躍。
目錄大綱
痛感測驗…001
第 一章 溯源學習痛：責人與責己
“有毒”的學習環境…006
成年之後：開著門的囚籠…016
第二章 超越學習痛
學習痛的本質…022
學習曲線…025
超越學習痛…031
阻力練習場…035
學習之樂…043
第三章 如何開始
計劃之痛…048
計劃高手：無招勝有招…050
計劃的七要素…054
用GTD思想執行日計劃…071
第四章 如何輸入
閱讀之痛…078
終結被動閱讀…081
做自由的閱讀者…085
管理你的閱讀任務…087
如何判定一本書要不要讀…091
極速狂飆：速讀的技藝…094
如何加深理解和記憶…098
如何聽課…101
第五章 如何執行
執行之痛…106
動起來…116
從執行到卓越：復盤…121
第六章 如何與反饋相處
反饋之痛…131
沒反饋，絕對不行…134
第七章 如何考試
從考生到備考教練…142
考試之痛…145
1794場考試的遺產…150
考試的真相…151
效果考試Vs資格考試…154
以考備考，百戰不殆…158
從反人性到擁抱真實：考試觀覺醒…160
每個人都能學會考試…162
從考前1分鐘到考前1個月：備考時間軸…166
第八章 如何刷題和背誦
做題之痛…179
當你做題時，你在做什麼…183
刷題Vs做題…188
平時做題…190
考場做題…192
背誦之痛…197
背誦記憶Vs辨識記憶…199
別怕死記硬背…201
彩蛋：給知識付費用戶的三個建議…205
致謝…207
