如何成為AI時代更會閱讀的人

宋家博

北京化工大學副研究員，高效閱讀課教師，圖書館閱覽部主任。

北京市總工會職工大學（北京市工會幹部學院）職工講師。

獲評“北京市教育系統服務育人先鋒”稱號，著有《如何愛上閱讀》，受邀為多所高校和多家企業分享閱讀方法。

◆ 目錄 ◆

第 1章 AI 時代人人都有閱讀需求

1.1 AI 時代的閱讀需求 002

AI 時代的生存與發展法則 002

閱讀照見真我，塑造獨特靈魂 006

閱讀拓展認知邊界，擴大知識庫 007

閱讀鍛造思維利刃，明辨真偽 008

閱讀點燃創造火花，引領未來 009

1.2 閱讀：帶來無限可能的密鑰 010

我的閱讀重生記：從迷茫到篤定 011

改變看法：世界因閱讀而不同 013

激活想法：靈感在書頁間迸發 019

尋得方法：方法照亮前行方向 020

1.3 養成閱讀習慣任何時候都來得及 022

重啟閱讀，永不嫌遲：我的習慣養成之路 023

“三駕馬車”驅動：認知、行為與情感 025

他們的故事：普通人如何重拾閱讀 028

立即行動：閱讀習慣養成的實用指南 030

 

第 2章 AI 時代閱讀有方法

2.1 AI 時代的閱讀原則 036

均衡分配快閱讀與慢閱讀 036

用好 AI 的篩選和追問功能 037

關註閱讀時產生的洞見 038

2.2 快速閱讀的系統訓練方法 039

低效閱讀的五大頑疾 039

快速閱讀的四個方法 043

定時和定量的練習方法 049

升級你的“閱讀操作系統” 052

2.3 讓閱讀效率倍增的七大利器 053

一鼓作氣：首遍速覽，把握全局 053

問題導向：帶著“鉤子”去尋寶 054

檢視篩選：慧眼識珠，精準略讀 056

倒逼專註：限時挑戰激發潛能 058

層層深入：三次閱讀法精進理解 059

常讀常新：經典重讀的復利效應 060

智讀伴侶：巧用 AI 工具 061

2.4 智慧沈澱：AI 時代的讀書筆記 064

記什麼？從信息囤積到價值提煉 065

不能丟掉的傳統筆記方法 066

學習過程化的康奈爾筆記 068

整體結構化的思維導圖筆記 070

未來行動化的 4F 應用筆記法 074

四種筆記的綜合運用 077

 

第3章 激活學習腦：重塑學習力

3.1 AI 時代的自學之道 080

所有的學習都是自學 080

學習背後的三大核心系統 082

三個系統整體構成學習能力 086

3.2 破解學習金字塔：高效學習的真相 087

黃金組合：閱讀、交流、實踐及 AI 輔助 089

高效記憶：讓知識紮根大腦 094

AI 記憶助手：個性化高效復習 099

3.3 高效文獻閱讀攻略 102

慧眼識珠：精準定位關鍵文獻 103

策略制勝：高效閱讀的步驟 108

文獻筆記：構建你的研究基石 110

工具賦能：用好文獻管理工具 111

用好 AI 科研助手 112

 

第4章 AI＋閱讀知識體系構建實踐

4.1 知識體系的作用及其構建策略 116

知識體系的三個作用 116

三步構建知識體系 117

4.2 構建知識體系的五種意識及 AI 輔助 121

構建知識體系的五種意識 121

AI 智能輔助構建與優化知識體系 123

4.3 閱讀體系構建實踐 126

第 一階段：建立閱讀體系感性認知 127

第二階段：搭建閱讀體系框架 128

第三階段：以刻意練習完善閱讀體系 129

第四階段：以愉悅感強化閱讀體系 131

第五階段：讀以致用，提升閱讀轉化能力 132

 

第5章 以閱讀培育 AI 時代競爭力

5.1 讀以致用的兩種方法 136

五星應用法：發現真問題，尋找真答案 136

野蠻關聯：無限拓展用武之地 143

5.2 以閱讀提升洞察力 144

洞察力：穿透迷霧看清本質的能力 145

書籍：人類洞察智慧的結晶 147

閱讀是洞察自我的明鏡 148

閱讀培養洞察敏感度 150

通過閱讀學習他人洞察的方法 152

通過閱讀洞察概念：精準把握思想的基石 153

把 AI 作為洞察夥伴：拓展視角與驗證分析 155

5.3 以閱讀提升批判性思維 157

批判性思維：AI 時代的理性之光 157

通過閱讀夯實批判性思維底層能力 159

提問促進思維發展 163

通過閱讀掌握清晰的邏輯法則 164

通過閱讀進行批判性思維訓練 167

AI 思維陪練：挑戰假設與多元視角 169

5.4 以閱讀激發無限創造力 171

創造的本質：建立聯系 171

閱讀的雙重創造：作者與讀者的二重奏 174

解放心靈：閱讀打破思維定式 175

通過閱讀快速獲取創造的燃料：知識 176

通過閱讀學習創造的方法 178

通過閱讀滋養豐富的想象力 179

通過閱讀汲取堅持的力量 180

AI 創意催化劑：激發創造靈感 181

5.5 以閱讀塑造溝通力 183

以閱讀重塑對溝通的認識 184

以閱讀壯大冰山下的自己 186

以閱讀拓展共情與認知地圖 187

以閱讀深化對事情的理解 188

通過閱讀掌握高效溝通方法 188

AI 溝通教練：模擬演練與反饋優化 197

參考文獻 199