手機人像攝影：自拍技巧、構圖取景與造型擺姿260招

隨著手機攝影功能的日漸強大，越來越多的人開始放下沉重的相機，改用手機進行拍攝。
而人像攝影，可以說是眾多攝影題材中最受攝影愛好者喜歡的題材之一。
為了讓攝影小白也能拍出自然、精彩的人像照片，本書從手機功能講起，
通過實拍截圖展示手機拍攝方法和效果，讓讀者一看就會，一拍就美。
雖然攝影是一項需要不斷積累拍攝經驗、不斷思考，且很難“速成”的技術，
但考慮到手機攝影愛好者往往希望能夠從零起步，快速拍出精彩照片的心理，
本書將人像攝影題材分為“自拍人像”“環境人像”“旅行自拍人像”“居家人像”等7大部分，
讓讀者可以根據自身需求，有選擇地進行學習，從而縮短學習週期，快速拍出既美又專業的照片。
另外，本書還向廣大讀者介紹了擺姿以及手機人像後期修圖技法（視頻教學形式），
相信可以讓每一位讀者都能在學習本書後，為自己、家人和朋友記錄下精彩瞬間。

雷波
好機友攝影、北極光攝影、FUN視覺、黑冰攝影、先鋒影像等品牌聯合創始人，構建橫跨紙媒、圖文、
短視頻、長視頻等類型的多個賬號，覆蓋頭條、抖音、快手、愛奇藝、優酷、騰訊、百家、B站、
小紅書、逛逛等個平台媒體矩陣，視頻創作與運營經驗豐富，依靠媒體矩陣實現年變現百萬元。

第1章用手機就該這麼拍——手機人像攝影基礎
靈活運用手機功能拍攝靚麗人像2
用人像模式拍出更美的自己2
用連拍模式抓拍精彩瞬間4
利用熄屏快拍功能實現拿起就拍5
利用全景功能玩出分身照6
利用聲控拍照功能拍攝合影6
利用對焦、測光分離功能輕鬆拍攝剪影人像7
開啟參考線功能輔助人像構圖7
使用手機直接拍攝藝術黑白人像8
為照片添加個性水印8
活用閃光燈讓手機人像媲美單反9
拍攝唯美人像必備的構圖基礎10
人像攝影中的前景處理手法10
人像攝影中的背景處理手法12
人像攝影中的留白手法13
讓主體更突出的技巧14
保持簡潔讓你的畫面大氣十足16
人像攝影必學的用光基礎17
表現人物的眼神光17
巧妙利用晴天的光線18
陰天的光線適合這樣拍19
室內拍攝要注意利用窗戶光20

第2章拍出最美的自己——自拍人像
來個最佳自拍角度22
俯拍22
仰拍22
平視拍攝23
拍攝正面更顯真誠23
微微側臉更有風情24
拍攝側臉突出面部輪廓24
用自拍表現自己的多面人生25
加入手部擺姿讓自己更美26
用手讓臉變小26
用手修飾臉型26
用手讓下巴更尖27
用手作為前景營造層次感27
用手錶現更有趣的自己28
用手錶現更酷的自己28
在半遮半掩間29
局部自拍表現神秘感30
拍出漂亮的眼神光30
通過“自拍鏡像”功能實現“所看即所得” 31
在自拍時進行數碼描眉、畫眼、上妝、補妝32

第3章景美人更美——環境人像
仰視拍攝人像使其身材顯得修長34
從背面角度拍攝出神秘感的人像35
注意環境與人物服裝色彩的搭配35
別看鏡頭，別看鏡頭，別看鏡頭36
偶爾可以“不要臉” 36
讓人小一點，再小一點37
拍好回眸一笑38
利用準確的口令調整面部方位39
使用道具營造人像照片的氛圍39
用手機拍攝花卉人像40
通過俯拍來表現花海和突出人物40
不要總是站在花下拍攝40
利用花朵點綴畫面41
利用花卉作為前景營造空間感41
利用道具與花卉進行互動42
利用長焦壓縮人物與花卉的距離42
躺下來將低矮花叢拍出縱深感43
巧用“遮擋”來表現花卉人像特寫43
向前奔跑拍花海人像大景44
拍出花海人像的陶醉感44
靠近花朵聞花香45
逆光拍更唯美45
巧用景物影子拍面部特寫46
以點構圖表現花海人像的意境美46
用手機拍攝綠植人像47
用幾根綠葉枝條作前景俯拍47
仰拍以高大的綠樹為背景47
站在枝葉後拍攝斑駁光影48
站在植物牆前拍攝48
以綠葉為前景虛化表現空間感49
巧用眩光獲得唯美畫面49
用手機拍郊遊田野風人像50
用組圖表現遊玩路上的雀躍心情50
在小溪中戲水51
用好食物道具51
田野中捕蝶表現活潑感52
背朝鏡頭表現深遠意境52
與大美風景合個影53
拍攝極簡風格人像53
去海邊用手機這樣拍54
淺色服裝與海邊更匹配54
在海邊怎能不玩沙54
海邊遊玩怎能少了泳裝55
陰天拍攝要增加曝光補償55
背對鏡頭56
回頭看鏡頭56
讓人物從環境中突顯出來57
利用黃金分割構圖法突出人物57
利用色彩突出畫面中的人物57
利用環境中的幾何元素增添形式美58
通過拍攝角度尋找畫面中的幾何感58
利用斜線讓照片更具動感58
拍攝隨性的街頭人像59
通過服裝讓人物融入街頭59
拍出“大長腿” 59
與街頭景物進行互動60
利用街邊的宣傳牌拍攝剪影60
在街邊小店拍攝展現生活感61
利用局域光拍攝61
利用公交站台拍出色彩感62
公交車裡拍一張62
拍攝古風人像重在氛圍的營造63
通過道具營造古風氛圍63
環境中最忌現代元素63
手機也能勝任弱光夜景人像64
用路燈打亮人物64
注意不要讓背景的燈光過曝64
夜晚利用燈牌拍攝不同色調65
拍出夜景光斑效果65
如何將普通人物拍出高級感66
利用前景引導線構圖66
對稱式構圖66
做平常不敢做的動作67
空曠環境表現自由、放空的感覺67

第4章任何天氣都能拍——不同天氣拍人像
利用晴天的燦爛陽光69
利用正午光線形成的斑駁光影69
以晴天通透的天空為背景拍攝人像剪影69
陰雨天同樣能拍人像佳片70
利用陰雨天柔和的光線拍攝小清新風格的照片70
透明雨傘、雨衣是陰雨天拍攝的好幫手70
抓住每一個雪天去拍照71
通過遠景表現雪景人像的意境美71
利用留白將思緒引向畫面之外71
提高快門速度凝固空中飄雪72
動起來表現雀躍心情72
利用色彩反差突出茫茫白雪中的人物73
躺在雪地表現靜謐感73

第5章一個人的旅行——旅行自拍人像
旅拍女神行李箱準備方法大揭秘75
設計旅拍劇本75
設計人物造型76
設計攝影計劃77
旅拍女神的3招選衣秘訣77
先想“劇本”再買衣服77
選對衣服3要素77
從頭到腳要完美80
按快門前要三思80
人往哪兒站？80
臉往哪兒轉？81
心往哪兒想？82
在人山人海的景點拍專場大片的“三拼戰術” 82
拼時間——早出晚歸82
拼眼光——獨闢蹊徑82
拼耐心——等待機會83
旅行中練就攝影眼83
多看優秀作品才知道能拍得多美83
多拍才能想像出照片效果84
在旅行中註意觀察光、影、形、色84
“顯高又顯瘦”，就靠這招86
3招拯救你旅行攝影時的想像力86
對色彩的想像力86
對故事的想像力87
對空間的想像力87
必備的自拍神器88
大長腿三腳架88
藍牙快門遙控器88
一個人如何拍旅行大片？專業自拍流程89
構圖取景89
遙控自拍89
自我調整89
看不見自己怎麼拍？90
尋找參照物90
提前鎖定對焦和曝光90
多擺姿，多角度，多次拍攝90

第6章家中也能拍出唯美人像——居家人像
利用窗紗讓自然光更柔和92
利用窗框線條增強室內人像的縱深感92
利用側光使五官更有立體感93
在狹小的室內拍攝局部小景人像93
對著鏡子拍攝94
與家裡的寵物互動95
吃東西的時候拍攝95
享受美食的愜意96
用肢體動作讓畫面更俏皮96
趴在床上拍97
表現安靜一刻97
用自己喜歡的東西作為道具98
穿上美美的衣服給自己拍私房像98
一面白牆也能拍大片99
拍攝純淨的室內高調人像99

第7章人像流行這麼拍——抖音爆火人像
用一張紙拍攝魅力光影人像101
用一張光盤為畫面添加彩虹光102
妙用玻璃杯拍出藝術人像104
一瓶飲料拍出藍色浪漫105
利用兩個塑料袋打造賽博朋克風格107
一個鋼絲球也能玩出夢幻光斑108
利用塑料袋拍出藍色朦朧效果109
一片玻璃模擬雨後效果110
不下雨也能拍出倒影效果111
利用錯視使畫面更有趣112
利用流光快門拍車流人像大片113
怎樣拍出像要跳上雲端的跳躍照114
拍出大長腿的3種方法115
方法1：一條腿前伸115
方法2：人向前走回頭看115
方法3：側面抬腿伸胳膊115
與花合影的3種方法116
方法1：擋眼顯可愛116
方法2：回眸一笑116
方法3：抬頭看花更自然116

第8章就要拍得不一樣——創意人像
只拍手、腳或身體的局部118
妙用陰影拍人像119
通過陰影表現輪廓美119
利用框式構圖突出畫面中的影子119
更有質感的黑白人像120
利用黑白強調環境的線條與結構120
黑白畫面更容易引發觀者的思考120
利用黑白突出斑駁的光影121
黑白人像更具時間感121
簡單就是美——極簡人像122
在空曠的環境下拍攝122
尋找簡單的背景122
酷酷的照片就要與眾不同123
想耍酷要先找好拍攝地點123
不露真容才夠酷123
用強烈的明暗對比營造酷酷的氛圍124
拍出視覺衝擊力才夠酷124
清心寡欲的小清新風格125
拍攝小清新風格的天氣選擇125
利用色彩表現“清新”感125
思緒萬千的情緒人像126
讓人物進入一種情緒126
借助環境表現情緒126
撐傘看遠方127
憂鬱的眼神127
友誼天長地久的閨蜜照128
相似的服裝是基本128
用相似的擺姿營造形式美128
用肢體互動表現親密129
用眼神互動表現親密129
排排站營造節奏與韻律130
跳起來、跑起來130
擺個有趣的造型131
用局部細節表現親密131
各拍一張，然後拼在一起132
合影時模擬電影經典畫面132
親密無間的情侶照133
牽手回頭看133
抓拍自然的一面133
親密對視134
甜甜一吻134
抱起來135
各看一方表現思緒135
用黑白模式營造陌生感136
抓拍打鬧的一面136
關愛滿滿的小動作137
頭靠肩膀137

第9章展現最美的自己——人像擺姿
用擺姿展現最美的自己139
抬頭秀出自己的瓜子小臉139
坐姿更顯大長腿139
適當彎腿表現美腿比例140
將腿伸向鏡頭140
雙臂緊貼身體則會埋沒小蠻腰141
歪頭、仰頭展現修長美頸141
用擺姿彌補自己的不足142
一招讓你變小臉142
眼睛小就該這樣拍142
腿粗也不怕143
肚子大就該這樣擺姿144
攝影師在拍攝前需要確認的擺姿重點145
看臉型是否調整到位145
鼻型是否美、鼻孔是否有黑洞145
看視線方向是否正確145
牙齒、嘴處理得是否美觀146
手勢是否正確146
脖頸的線條是否舒展147
手臂、胸部線條流暢與形體是否完美147
腳與腿的擺放是否正確合理148
被攝者的表情與美姿造型是否和諧148
讓擺姿App教你拍照擺姿勢149
女性版149
男性版150