我,跟自己拚了!2 挑戰地獄週,證明我可以!:7天激發潛能100%,讓你人生很暢快!

艾瑞克.伯特蘭.拉森(Erik Bertrand Lassen) 著、林力敏 譯

  • 出版商: 三采文化
  • 出版日期: 2015-05-07
  • 定價: $320
  • 售價: 9.0$288
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 250
  • ISBN: 9863423564
  • ISBN-13: 9789863423560

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商品描述

<內容介紹>

★《我,跟自己拚了!》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜 

心智訓練終極教典【實踐版】 
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動,每週一開跑!! 
很痛苦,又很暢快! 

這正是挑戰自我的最好機會, 
能夠證明自己不光是一個「坐而言」, 
更是一個「起而行」的人! 

如果你活到80歲,一輩子共會經歷4160週, 
但你最印象深刻的是哪一週呢? 
你曾想過:「難道人生就只能這樣?」 
不妨來挑戰地獄週吧! 

延續《我,跟自己拚了!》的精神,為了不對自己手下留情, 
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森, 
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」, 
在這短短七天,每天訓練一項心智工具, 
就能讓你脫胎換骨,完全了解你自己── 


週一──從習慣下手,因為習慣決定你是什麼人 
週二──啟動心境模式,讓自己更專注 
週三──善用時間,因為你浪費不起 
週四──想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣 
週五──休息,也是一種該學的技術 
週六──與自己對話,改變想法就能扭轉人生 
週日──全盤回顧,然後犒賞自己 

他提醒,如果你每天早上關掉鬧鐘,想賴床的話,那你就輸了! 
為了讓你能夠順利通過地獄週, 
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。 

只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行,並通過考驗, 
你會發現,你能做的遠比自己想得還更多,不再感到一事無成, 
知道為何而戰、更充滿幹勁, 
徹底改變你的人生。 

大膽挑戰地獄週,追求獨一無二的「暢快感」吧! 
下週一就開始,證明「我可以」! 

<章節目錄>
目錄: 
【推薦序】 你的極限不止這樣!你還可以撐下去!╱宅媽花花 
【推薦序】 叫你起床的不是鬧鐘,而是「初衷」╱胡碩勻 
【推薦序】 通過暗不見天日的地獄週,換來淋漓盡致的暢快感╱飛小魚 
【序言】 只要短短七天,讓你脫胎換骨,人生更暢快! 
Part 1 挪威最頂尖的心智訓練師,為你量身打造「地獄週」 
第1章 第一戰,就是靠意志力戰勝身體 
第2章 就是現在!下定目標,大膽追求「暢快感」 
第3章 做好準備,你就成功了一半 
Part 2  我,跟自己拚了!實戰運動,每週一開跑! 
第4章 關掉鬧鐘,想賴床?那你就輸了! 
第5章 週一,從習慣下手,習慣決定你是什麼人 
第6章 週二,啟動心境模式,讓自己更專注 
第7章 週三,善用時間,因為你浪費不起 
第8章 週四,想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣 
第9章 週五,休息也是一種該學的技術 
第10章 週六,與自己對話,改變想法就能扭轉人生 
第11章 週日,逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生 

【結語】 改變人生的地獄週,讓你證明「我可以!」