瘦身,不用禁食 !:7 日養成,不挨餓的健康瘦身法

王楠楠、姚汨醽

  • 出版商: 佳魁資訊
  • 出版日期: 2013-03-01
  • 定價: $260
  • 售價: 8.5$221
  • 語言: 繁體中文
  • ISBN: 9865908956
  • ISBN-13: 9789865908959

下單後立即進貨 (約5~7天)

相關主題

商品描述

<內容簡介>

想瘦的健康、受得沒有負擔沒有壓力,不必透過整型或瘋狂節食、運動,透過居家健康飲食,在短時間內調整你飲食的習慣,讓你不知不覺開始天天365天都在進行健康減肥。

 

減肥中的你,是不是真的就和美食絕緣了?
常因為減肥必須忌口挨餓而常常半途而廢嗎
?
你不知道的,99%的肥胖,都是因為吃錯東西!

身體代謝出Trouble,不管吃什麼肥胖問題還是如影隨形
本書教你從了解自己肥胖的根源開始,藉由推算食物卡路里,簡單搭配美味的瘦身料理,讓你享受美食賺到健康!
週週享美食的健康瘦身食譜,窈窕輕食也能有好味道

only one week , make you beauty and fit

<章節目錄>

CHAPTER 1 從內而外的美麗,首先堅定自己的決心
為什麼要選擇7天這個週期進行瘦身

確定自己的身體特質

讓自己變成不會發胖的體質

自己的肥胖指數

各年齡段的瘦身要點

CHAPTER 2
 關於料理瘦身,開始之前瞭解會事半功倍

料理瘦身需要節食嗎?

基礎材料的數值分析

料理瘦身基本守則

料理瘦身的迷思

如何選擇新鮮食材

各種食材的營養

食材易胖指數一覽表

測量自己的體重,做記錄表

CHAPTER 3
 7日瘦身料理準備篇

食材的處理方法

蔬菜類

水果類

肉類

蒸米

讀者解疑
Q&A
CHAPTER 4
 變身奇妙瘦身體驗的7

食譜

1

2

3

4

5

6

7

 
﹡和朋友一起分享的私房瘦身料理