撕掉勵志書:推餐盤減肥,喝熱茶殺價,心理學家教你用行為改變思維(Rip It Up:The Simple Idea That Changes Everything)

李察.韋斯曼(Richard Wiseman) 著、洪慧芳 譯

  • 出版商: 漫遊者
  • 出版日期: 2013-09-02
  • 定價: $320
  • 售價: 9.5$304
  • 貴賓價: 9.0$288
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 304
  • ISBN: 986595656X
  • ISBN-13: 9789865956561

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商品描述

<內容簡介>
科學證實,你的身體可以迅速改變你的大腦!
怪咖心理學博士透過種種有趣、甚至匪夷所思的實驗證明,
簡單幾個身體動作,竟然可以「裝假成真」,快速有效改變想法與人生


緊緊握拳,迅速堅定意志
身體站直,馬上充滿自信
推開餐盤,減肥更能奏效
微微點頭,容易說服對方
想要殺價,就請對方喝一杯熱茶
想追女生,就帶她去看恐怖電影
……
還有更多更多

多數勵志書鼓勵你改變想法:想像你瘦下來,變得更富有,或變成完美自我。這很難做到,也很費時,往往也沒什麼效用。

暢銷書《怪咖心理學》作者韋斯曼博士,提出全新的「As If 裝假成真原理」
──想改變想法和感覺,簡單的行動是最快速、有效的方法。

本書旁徵博引大量有趣、甚至匪夷所思的心理學實驗,例如,完全不碰觸身體就能讓原本陌生的男女愛上彼此;只是假扮獄卒的受試者,最後竟然真的虐待假扮囚犯的受試者;簡單設計一些團體活動,就讓兩個夏令營的小朋友變成仇敵而最後又化敵為友;刻意將室內裝潢、日曆跟電視節目調回到六
年代,就讓養老院的老人重拾青春;帶受試者進入模擬飛機駕駛艙,他們的視力突然變好……

透過這些驚人的實驗,科學家發現,原來不只大腦會影響身體,身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法,可以幫助我們變得更快樂,擺脫焦慮和憂鬱,墜入情網,永遠過著幸福快樂的生活,解決拖延的問題,甚至延緩老化。最重要的祕訣就是:「想要某項特質,就表現出你好像已經具備了。」

從說服到拖延,從害怕到恐懼,從熱情到性格,這些心理學的革命性理論告訴我們,改變行為模式都可以裝假成真,最後真的讓我們改變人生。

現在,就從一個小改變開始吧!

<章節目錄>

序:開始行動吧!

第一章 行為製造快樂
1-1 改變一切的簡單概念
1-2
 檢測「裝假成真」原理
1-3
 讓你更快樂的肢體動作

第二章 行為製造愛情
2-1 什麼是愛情
2-2
 身體感知的誤判
2-2
 實驗室裡的愛情

第三章 行為改變心理健康
3-1 癱瘓和情緒
3-2
 消除疼痛和憤怒
3-3
 用行為對抗憂鬱

第四章 行為增強意志力
4-1 獎勵無效論
4-2
 小改變引發大效果
4-3
 輕鬆又有效的減肥法

第五章 行為增強說服力
5-1 說服會遇到的問題
5-2
 行為創造信念
5-3
 行為如何操弄群眾
5-4
 幫行為找理由
5-5
 從行為建立關係

第六章 6行為塑造嶄新自我
6-1 行為與性格的關係
6-2
 如何變得更有自信
6-3
 衣著對性格的影響
6-4
 性格未定論
6-5
 行為與減緩老化的關係

結語:用「裝假成真」改變世界