禪悅在當下

Ajahn Brahm 著 賴隆彥 譯

  • 出版商: 橡實文化
  • 出版日期: 2012-07-19
  • 定價: $300
  • 售價: 9.5$285
  • 貴賓價: 9.0$270
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 215
  • ISBN: 9866362574
  • ISBN-13: 9789866362576
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商品描述

<內容簡介>

禪修大師阿姜查的嫡傳弟子
繼暢銷書《禪悅》之後 最新著作!
將泰國傳統的森林禪修帶給都會人
提供我們在面對痛苦時,最簡單、清晰與幽默的禪修方法!
***
在禪那中,心是絲毫不動的,但你卻得到比核子反應爐更大的能量,
這種修行會反應在你的健康、態度與生活之中,
讓你成為更快樂且更具影響力的人。

所有成功的禪修者都是輸家,他們失去自己的執著;
而覺悟者則失去一切,他們是真正「最大的輸家」。
──阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)

阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)是世界著名的幽默法師,同時也是高明的禪修導師,他的佛法開示總能振奮人心,禪修教導也獨具風格。此次,他用最簡單、輕鬆且幽默的禪修方法,幫助我們超越生活中不可預期的種種意外、痛苦和重擔;並幫助想禪修但總是提不起勁來禪修的人,如何透過日常生活中瑣碎又綿密的生活景況,來感受禪修的真滋味。禪修就在點滴的生活中,就在逐漸深化的禪修體悟中,使心趨入「禪那」的狂喜、快樂、輕盈與深定。禪那,是深度禪修的境界,在禪那中,心是絲毫不動的,但你卻得到比核子反應爐更大的能量,這種修行來的能量會反應在你的健康、態度與生活之中,讓你成為更快樂且更具影響力的人。

面對痛苦最簡單、清晰與幽默的禪修方法!
南傳佛教禪修大師阿姜查的嫡傳弟子,當代西方的心靈導師——阿姜布拉姆,他教你如何讓心從負面情緒、挑剔、憤怒、痛苦、煩亂或沮喪中轉向,而導向平靜、寂止與積極的事物。
1. 「不關我的事」
無論別人說的是好話或壞話,那是他們的「業」,完全與你無關。當你有這種「不關我的事」的態度時,它就無法擾亂你。這也適用於生病與身體痛苦的情況。當你禪修時,提醒自己它們不關你的事,它們是身體的事──讓身體照顧它們。
2. 關愛作意
在你很忙碌的時候,不要立即回應當下,而是坐下來,單純覺知身上的感覺與感受,再以和善與慈悲的態度去看待那些感受。藉由接觸身體的感受而非思考,是消弭思慮心很好的禪修對象。
3. 活在當下的每一刻
當你在洗手間時,就只是在洗手間;當你在刷牙時,就只是在刷自己的牙齒。無論你在做什麼,把注意力全都放在那項動作上。藉由這樣的方式,將阻止內在心緒的竊竊私語,以及擴展與延長靜默的時刻,幫助你增進活在當下的能力。
4. 「水牛心」策略
在心焦躁不安時,使用「水牛心」策略──立即放開它,別試著拉回它。如果你嘗試阻止它或控制它,心只會變得更加放肆、更難相處。你的工作只是保持正念,平靜地看著這個愚蠢的老頑童之心到底想要去哪裡。
5. 無人駕駛的公車
你的生命就如無人駕駛的公車,由於沒有司機,因此沒有對象可以讓你喊叫催促著要離開這裡,或因為想要享受兜風的樂趣而要求放慢速度。所以無論遇到任何事都別逃避,面對這些負面的心態,看看在身體上與情緒上感覺如何?它持續了多久?

名家推薦
阿姜布拉姆用他特有的簡單、清晰與幽默的方式,開出了對治不圓滿苦的處方。他的禪修指導夠清楚,所以很適合初學者,但同時又提供了深入的洞見,所以也很適合那些老修行。這些談話教導我們進入禪定的「寂滅」,而禪定則幫助我們對生命感到知足,能如實地活在當下。多棒的禮物啊!
托妮.伯恩哈德(Toni Bernhard)--《佛法陪我走過病痛》(How To Be Sick)作者