本書內容

老化所有生命必經的過程，一般來說，人類隨著年齡的成長，外貌與身體狀況會愈來愈差，到35歲達到一個臨界點，35歲之後不論體力或智慧，將無法與年輕時比擬，心理狀態也開始有很大的改變，各種症狀或疾病皆從35歲以後陸續出現，因此35歲正是老化的起點，也是抗老化的起始年齡。根據研究顯示，人類壽命的極限可達到120歲，但是絕大部分的人往往無法如此長壽，原因是什麼呢？疾病、飲食、不良生活習慣、遺傳、精神因素等等皆是加速老化的元兇。如何避免老化？有可能抗老化嗎？台灣地區早在1994年開始便步入高齡化的社會，因此老化社會是你我都無法逃避的問題，並應該趁早接受老化的自然事實，並警覺及注意個人老化的訊息，提早做好預防老化的動作，因為老化雖是不可避免的過程，但是老化速度卻可以延緩。本書從飲食控制、運動、藥物及各種疾病等角度來探討老化的原因及影響，從中瞭解與學習老化的過程，勇敢面對老化，進而抗老化！