你的桶子有多滿?:樂觀思想的神奇力量(修訂版)(How Full Is Your Bucket?)

湯姆‧雷斯(Tom Rath)、唐諾‧克里夫頓(Donald O. Clifton) 著、張美惠 譯

  • 出版商: 商業周刊
  • 出版日期: 2016-01-21
  • 定價: $280
  • 售價: 9.5$266
  • 貴賓價: 9.0$252
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 128
  • ISBN: 9869253849
  • ISBN-13: 9789869253840

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商品描述

 

<內容簡介>

暢銷書《發現我的天才》作者、天賦心理學之父
唐諾‧克里夫頓貫徹一生的智慧結晶
「水桶」與「杓子」理論,讓你我成為彼此的「加水人」
用讚賞、肯定,增添正面情緒,為彼此的桶子「加水」
你也可以擺脫挫折陰影,發揮人生最大潛能及天賦

2016年嶄新修訂版,再次以正向情緒的神奇力量轉動世界
★隨書附贈水滴卡,立即為別人加水★

每個人都有一個無形的水桶,水桶裡的水會不斷增減,端視別人如何對待我們。裝滿水的水桶就如同滿溢的福杯,讓人思想正向、充滿活力。水桶裡的每一滴水都讓人更堅強、更樂觀。空空的水桶則會讓人思想悲觀、精神委靡、意志頹廢。
每個人也都有一支無形的杓子,當我們為別人的水桶加水――以言行為別人增添正面情緒――也會讓自己的水位高一些;反之,如果你用杓子去舀別人的水――亦即你的言行有損別人的正面情緒——自己桶子裡的水也會跟著減少。水桶缺水會令人沮喪,這也是為什麼被人舀水是一種痛苦的經驗。
所以說,我們每一刻都面臨抉擇:我們可以為彼此加水,也可以互相舀水。我們的人際關係、生產力、健康、學習力、快樂與否都深受這個選擇影響。
本書自出版以來,好評不斷,掀起熱烈討論「你的桶子有多滿?」的風潮。2016年推出全新封面修訂版,繼續帶動樂觀思想的神奇力量!

◎創造正向情緒的5種策略:
 1.避免當個舀水人:觀察自己與人互動時,是否在舀別人的水。
 2.凸顯事物的光明面:多看他人的優點,與關心讚美別人。
 3.真心深交好朋友:從記住他人名字,與一連串正面互動建立關係。
 4.用心創造意外驚喜:禮輕情意重,出乎意料的行動最印象深刻。
 5.用對方喜歡的方式待他:個別化的待遇隱含了解對方的窩心。

◎本書特色:
一、作者本人的奮鬥歷程,特別感人
作者唐諾.克里夫頓博士被譽為「天賦心理學之父」,著有暢銷書《發現我的天才》,曾為蓋洛普公司董事長,他所發明的「克里夫頓能力發現剖析測驗」,已幫助全球超過一百萬受測者發現個人天賦。更特別的是,他從16歲就得了罕見疾病,一生都在與腫瘤奮鬥,樂觀思想是他與疾病和平共處的成功心法。

二、帶動職場「加水運動」,讓員工更敬業、顧客更滿意
任職於蓋洛普機構的作者,調查全球400萬名以上的受雇者發現,常受認可和稱讚的人生產力較高,也有較高的顧客忠誠度和滿意度。英國心理學家菲爾曼則指出,老闆引起的過度緊張,會使員工的中風機率提高33%,而負面的員工對美國經濟造成的損失,很可能每年超過一兆美元。
為員工的水桶「加水」,堪稱是強大的領導工具,能徹底改造長期充滿負面情緒的職場,帶來全新的正面能量。

三、5句讚美+1句指正,人際關係黃金比例
婚姻研究先驅高特曼實驗發現,夫妻間若正負面互動接近5:1,婚姻成功的機率很高;若趨近1:1則可能會以離婚收場,其預測準確率高達94%。而職場上正負向比例超過3:1的生產力較高。
四、「你今天做對了什麼?」一句話,親子關係變更好
多數父母只關心孩子哪一科考不好,卻忽略表現傑出的科目,也不會稱許孩子的獨特性,希望孩子「別太突出」,往往不知不覺中壓抑了他們的特質及天賦。從現在起,關心、讚美孩子做對的事,經常給予正面能量,讓孩子遭遇困境時,能更堅強勇敢面對。

 

<章節目錄>

推薦序一 做一個加水人、悅日人、漣漪人 朱平

推薦序二 優點是一股神奇力量 游乾桂

推薦序三 「冷暖」人間 戴勝益

水桶與杓子理論

前言 樂觀思想的神奇力量

 

1 致命的負面態度

令人放棄生存的「終極武器」 

水桶與杓子理論

 

2 職場「加水運動」

停止舀水,多多加水 

生產力殺手 

負面情緒是一種惡性循環 

負面員工嚇跑顧客 

讚美愈少,傷害愈深 

 

3 每一刻都很重要

報憂不報喜的負面文化 

教學之道搞錯重點 

負面情緒有礙健康 

重視生命中的每一刻 

五句讚美,一句批評 

正面心態延年益壽 

樂觀永保安康 

 

4 一切都是因為「水桶滿溢」

讚美永不嫌早 

發現我的天才,注滿我的桶子 

你今天做對了什麼? 

滿溢的水桶是劫難後盾 

高劑量的鼓勵是救命仙丹 

 

5 讚美應投其所好

不被領情的讚賞造成反效果 

量身訂做的獎勵 

 

6 創造正向情緒的五種策略

策略1 避免從別人的水桶舀水 

策略2 凸顯光明面 

策略3 交友要交心 

策略4 製造驚喜 

策略5 顛覆以眼還眼的黃金律 

 

後記 每日一瓢水

 

<作者介紹>

湯姆‧雷斯(Tom Rath)
十年來寫過六本暢銷書。第一本著作《你的桶子有多滿?》(How Full Is Your Bucket ?)是《紐約時報》(The New York Times)第一名暢銷書。《能力發現2.0》(Strengths Finder 2.0)則是亞馬遜(Amazon.com)2013年到2015年的熱銷書。他的作品在全球銷售超過600萬冊,登上《華爾街日報》暢銷書排行榜超過300次。
除了研究員、作家和講師的工作以外,他也是蓋洛普(Gallup)的資深科學家和顧問,帶領與員工敬業度、優勢、領導力和福利相關的團隊工作,長達13年之久。
他也是威爾比公司(Welbe)的顧問,該創投公司致力於發展穿戴式科技。亦曾擔任VHL癌症研究機構的副董事長。
畢業於密西根大學與賓州大學,目前同時是兩所大學固定的客座講師,與妻子艾希莉和兩個孩子居住在維吉尼亞州的阿靈頓。

唐諾‧克里夫頓(Donald O. Clifton)
被美國心理學協會譽為「天賦心理學之父」(Father of Strengths Psychology)、「正向心理學開山祖師」(Grandfather of Positive Psychology),曾是蓋洛普公司董事長及教育中心主任,他所發明的「克里夫頓能力發現剖析測驗」,已幫助全球超過100萬受測者發現個人天賦。克里夫頓與人合著多本書籍,包括暢銷書《發現我的天才》(Now, Discover Your Strengths)、《你的桶子有多滿?》。

張美惠
台大外文系畢,輔仁大學翻譯研究所肄業。曾得「梁實秋文學獎」譯詩組佳作,譯有《德國短篇小說精選》、《EQ》、《EQ測驗書》、《皮爾松那形象法則》等書,現專職從事翻譯工作。