為何上班這麼累?其實是你心累─心理學家的職場觀察

許皓宜 著

  • 出版商: 商業周刊
  • 出版日期: 2016-08-25
  • 定價: $340
  • 售價: 9.5$323
  • 貴賓價: 9.0$306
  • 語言: 繁體中文
  • ISBN: 9869340555
  • ISBN-13: 9789869340557

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商品描述

 

<內容簡介>

誰說上班,只能談激勵、講生存、磨工作?

丟下所有勵志書,這一次從心理學看懂職場關係。


1. 最專業:從心理學看懂職場關係
「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜,在探討親子、父母、人際、愛情關係後,從心理學角度,深入淺出寫給工作人最專業的職場關係建議。

2. 最療癒:職場書不再只有工具書
為了業績、為了成功,上班族努力加強自己各種能力,卻忘了好好照顧內心,透過這本書好好跟自己對話,療癒自己。

 

誰說職場是理性的?壓力來自「工作」,還是「人」?
為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?
工作沒FU、熱情不再,是對工作不滿,還是對自己不滿?
我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。--許皓宜


最會「用關係說故事」的許皓宜博士,繼親子與愛情關係的動人描述後,這次娓娓道出幽微難解的職場關係心理學,為你開解愛與競爭不斷迴旋的職場人生戲碼。


◎商業周刊1502期書摘
人累了可以休息睡覺,如果是心累了呢?
「為何工作這麼累?其實不是工作本身的問題,而是我們的心『迷路』了的問題。」許皓宜一語道破。為了工作、為了賺錢「疲於奔命」的同時,我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候,我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷,動不動就想去找人推拿、抓龍……但是,這些都只能暫時舒緩「身體不適」的症狀。

心理學家許皓宜寫給「心累」的上班族,誠實與自己對話。
職場問題都是別人的問題嗎?「我說的從來不是別人,是自己。」許皓宜提醒,因為我們很少去思考:或許只要面對壓在心底的「龐然大物」,很多不適感自然不藥而癒。

是覺醒的時刻了!人在職場中,讓心漸漸甦醒。也期待有一天,我們在任何工作崗位上,都那麼自在自由。

 

<章節目錄>

推薦序 瘋過、愛過,才會好過/謝文憲
推薦序 鍛鍊心理資本,開啟職場英雄之旅!/呂亮震
前 言 職場覺醒:不管順境逆境,都要有讓自己過得好的能力

第一話 誰說職場是理性的
--我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。
●情緒地雷隱藏說不出的情感
●在同事身上,看見誰的影子?
●每個人心底隱藏的陰影

第二話 愛與競爭,讓職場變競技場
--「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。
●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?
●不對等的關係,明明競爭卻假裝沒有
●既競爭又友好,可能嗎?

第三話 壓力來自「工作」,還是「人」?
--心理壓力是可以享受的!
●從小被嚴格要求,長大後壓抑變壓力
●分不清理想、妄想,造成自我矛盾的壓力
●感受外在威脅的壓力,啟動不同生存姿態

第四話 小人、貴人,都是自己想出來的
--衰運、壞運、不舒服的感覺,通常是由我們無意識的假設而來。
●老是被針對,是主管同事客戶愛找碴?
●自我嫌棄,老覺得自己不夠好
●天公伯啊!無法解釋的衰神附身

第五話 拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病
--如果想克服拖到最後一刻的毛病,我們要有成為大人的「現實感」。
●拖到最後一刻,只為享受自我掌控感
●隱藏不完美的自己,用「拖」逃避失敗心理
●追求成功的焦慮,把不想要的也抓在手裡

第六話 賺大錢=成功,用錢衡量你的人生?
--工作賺錢後能滿足於花錢的,才稱得上是「有錢人」。
●賺錢是衡量能力的指標?
●重點不是賺多少錢,而是怎麼花錢?
●工作賺錢背後的心理意義

第七話 工作沒FU,熱情不再
--工作中的所有迷惘,都只是心理上的顧慮和恐懼而已。
●是對工作不滿,還是自己?
●心理功能的差異,讓你天天糾結演內心戲
●精彩的人生上半場,失去鮮度的中年危機

第八話:換工作也不能解決的問題
--你要追求喜歡的生活,還是更好的生活?
●為了追求「更好」的生活,忘了那份「喜歡」
●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎?
●「普通」上班族也能過「精彩」人生

第九話:你的夢想是什麼?
--從想像「十年後的你,想成為什麼樣的人」開始,到此時此刻、以及之後
每一年……
●夢想不是「坐著想」,得要有目標
●為了找對路,落榜七次也不後悔
●夢想不是結果,是尋找天賦的過程

第十話:工作和家庭哪個重要?
--有些時候、有些地方要保留給自己,做為職場和家庭外的歇腳之處。
●真正的幸福感來自心理平衡
●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移
●再忙再親密也要有「自我空間」

第十一話:職場沒有永遠的敵人與朋友
--在心理遊戲當中,其實我們過得一點也不爽。
●受害者?還是迫害者?
●拯救者想救的是誰?
●「受害者」都沒有錯嗎?

 

<作者介紹>

許皓宜
國立臺灣師範大學博士,知名諮商心理師。現任教於國立台北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療,是媒體節目長期邀請的心理學專家。商業周刊「心理學會客室」專欄作家。

曾出版《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回各種關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》等書籍。

主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目。

許皓宜FB心理學與生活:https://www.facebook.com/Dr.Hsu1231