譚敦慈的無毒好生活

◎譚敦慈身體力行，示範就算每天只有一個小改變，也能啟動無毒好日子！
◎以圖領文一看就懂，無毒生活比想像更簡單！
◎實用Tips簡單明瞭，跟著做，一次上手！
◎搭配影音隨時看「譚敦慈康健上菜」QR code，書面與影音互相呼應，完整又確實！

「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」
擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈，
不藏私分享獨到的生活防毒妙方，
示範如何在日常中為自己及家人多用點心，
一起打造無毒每一天！

曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，對社會大眾來說不但是信心指標，更是安心力量的譚敦慈深信，防毒就要從日常生活做起。
本書一次大公開，帶你跟著譚敦慈過無毒生活：從早上起床刷牙該用多少牙膏量、安心早餐怎麼準備，外食怎麼吃，雞蛋怎麼挑、怎麼煮、怎麼保存，保鮮膜要怎麼用，打掃如何省時省力又有效，頭髮怎麼染才安心……
不論是吃、住、清潔、裝扮等等，每個做法都經過譚敦慈本人身體力行，簡單又輕鬆，即使懶人也可立刻變身成居家達人，為自己和家人打造出全方位都健康的無毒好生活！

早安，無毒的一天
●刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？
●普通和電動牙刷的正確刷牙方式是？
●安心早餐怎麼準備？
●超商早餐最佳組合？
●早餐店的三明治怎麼挑選？
●口紅出現什麼狀況就該停止使用？
●保溫瓶不能裝哪些飲料？為什麼？
●雞蛋怎麼挑？怎麼保存？怎麼煮才安心？

午安，一眼識出毒在哪裡
●外食的塑化劑都藏在哪裡？
●如何解塑化劑的毒？
●喝微糖手搖杯就沒有吃下太多糖？
●喝低卡或零卡飲料就不會胖、比較健康？
●到自助餐和攤販小吃該如何點餐？

夜晚，好好為廚房把關
●標榜可以搭配鐵剷使用的不沾鍋比較好？
●哪種油要搭配哪種烹調方式？
●哪些鹽哪些人不能吃？
●刷洗電鍋時有黑灰色的水，有毒嗎？
●冰箱裡熟食、生食要怎麼擺放？
●保鮮膜要怎麼用才安全？
●除濕機要放在哪裡最有功效？
●新買的沙發和櫥櫃有嗆鼻味如何解決？
●家具該如何無毒清潔最方便？
●早上起床不要摺棉被比較健康？
●該如何讓枕頭不能為細菌的溫床？
●曬棉被和枕頭可能會越曬越髒？

休假，無毒生活靠自己
●洗衣時漂白水該何時加？
●洗衣機的洗衣量和清潔劑要放多少才好？
●清潔浴室如何省時省力又有效？
●可樂真的可以拿來洗馬桶？
●噴霧式清潔劑該如何正確使用？
●只用清水拖地、擦玻璃會乾淨？
●染髮前、染髮時、染髮後要注意哪些？
●什麼顏色的髮色不建議染？

1 早安，無毒的一天～
浴室篇
早餐篇
出門篇

2 午安，一眼識出毒在哪裡
外食篇

3 夜晚，好好為廚房把關
廚房篇
　
4 晚安，跟毒說拜拜
居家篇
安睡篇

5 休假，無毒生活靠自己
清潔篇