親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去 The Recovery Letters Addressed to People Experiencing Depression

詹姆斯.維特 (James Withey) , 奧莉薇亞.薩根(Olivia Sagan) 著 周家麒 譯

  • 出版商: 天下生活
  • 出版日期: 2021-02-19
  • 定價: $380
  • 售價: 8.5$323
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 272
  • ISBN: 9869950698
  • ISBN-13: 9789869950695

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商品描述

★★英國亞馬遜4.7顆星評價★★

 

獻給憂鬱症患者和承受心理疾苦的人

當覺得人生沒有希望、快撐不下去時

這些書信的隻字片語像黑暗中的一盞小燈

儘管光線微弱,卻能給你活下去的堅實力量

 

  「復原書信(The Recovery Letters)」計畫由本書編者之一詹姆斯.維特發起並在網路上展開,收集了來自世界各地憂鬱症復原者的書信。

 

  每封信都以「親愛的你」開始,描述了最私密的個人經驗,提供正在和憂鬱症奮戰的人最誠摯、暖心的陪伴,以及鼓舞和支持。

 

  字字句句真實述說著與憂鬱症共存的努力嘗試——在行動中尋找活著的意義。

  試著從床上爬起、試著說出感覺、試著去工作、試著哄孩子上床、

  在垃圾袋破掉、廚房滿地髒亂時,試著不要放聲尖叫……

  還有,試著看見希望。

 

  憂鬱症不會永遠都是那種感覺。

  只要跨出最艱難的第一步,

  症狀會逐漸減緩,痛苦會平息,

  意義會回來,幸福也會再度蒞臨。

 

暖心推薦

 

  「這是一個很棒的計畫。我初次被診斷有嚴重憂鬱症時,生存的最大障礙之一,也是復原的最大障礙,就是認為自己不可能復原。我問醫生,能否讓我跟那些復原的人聯繫,好讓我相信自己能復原,但他不能,也沒有這麼做。我認為知道自己有好轉的機會,對我會有天差地別的不同,因為正如奧斯卡.王爾德(Oscar Wilde)說的:『絕望沒有季節(despair has no seasons)』。換句話說,絕望是一種冷血無情的情緒。我強烈地向憂鬱症患者推薦這本書。它包含來自黑暗面的希望訊息,是所有憂鬱症患者對抗缺乏信心的解藥。我毫不懷疑《親愛的,你不孤單》有挽救生命的力量。」——提姆•洛特(Tim Lott),記者兼作家

 

  「這本書可以挽救許多人的生命。寫信或讀信會觸及絕望根源的孤獨感。閱讀這本書,或買來送給別人;這是一帖罕見又力道十足的良藥。」——葛妮絲•路易斯(Gwyneth Lewis)《雨中日光浴:一本令人雀躍的、有關憂鬱症的書(Sunbathing in the Rain: A Cheerful Book about Depression)》作者

 

  「這些書信裡充滿了友情和親密感,能把你拉出自己的小世界,幫助你分享痛苦、測試自己的觀點,並解決你的問題。你有可能擺脫憂鬱症,相信我,你會變得更好:更體貼、接受度更高,而且會處於祥和之中。」——尼爾•波頓(Neel Burton)博士,《從憂鬱中成長(Growing from Depression)》作者

 

  「這些書信在我生病時非常有幫助;它是少數能幫助我跨越虛無的事物之一。」——夏洛特•加勒特(Charlotte Garrett),研究心理學家

 

  「強而有力的書信,來自那些經歷過的人,他們知道你不必非有那種感覺不可。只要其中有一封信能感動你,就會帶來改變。」——克勞蒂亞•哈蒙德(Claudia Hammond),播音員兼作家

 

  「動人、美麗又珍貴:在這個精神疾病的有效治療仍然莫衷一是的現在,這本書提供了相當重要的內容。憂鬱症患者最需要的是復原的保證。這些來自同行者的書信顯示,你不只會有復原的可能,而且不會孤單,因為有人經歷過,存活下來,復原後又重新生活。他們捎來的訊息是:你也能做到。」——麥克•萊斯-歐雷(Mark Rice-Oxley)《檸檬樹下:憂鬱症與復原回憶錄(Underneath the Lemon Tree: A Memoir of Depression and Recovery)》作者

 

  「這些從憂鬱症復原者收集來的書信,無疑地會給罹患精神疾病的人帶來慰藉。寫這些信的人使用了只有存活者才寫得出來方式。文字真誠懇切,給讀者帶來希望與鼓勵。」——道格拉斯•布洛赫(Douglas Bloch MA),《療癒憂鬱症:12週找到好心情(Depression: 12 Weeks to a Better Mood)》作者

作者簡介

編者簡介

詹姆斯.維特(James Withey)

  職業諮商師,在社工領域工作了20年。2011年,他被診斷出患有憂鬱症,他曾自殺未遂,並在精神病院和機構度過了一段時間,在那裡他提出了「治癒之信」的構想。他曾多次以憂鬱症為主題公開演講,並兩度接受英國廣播公司(BBC)Radio 4電台節目《心事誰人知(All in the Mind)》訪問。

奧利薇亞.薩根(Olivia Sagan)

  心理學家、諮商師,也是愛丁堡瑪格麗特皇后大學心理和社會學院院長(Head of Psychology and Sociology at Queen Margaret University, Edinburgh),著有《藝術實踐與心理健康的敘事:彌補與連結》和《孤獨的敘事:從21世紀的多學科視角論之》。

 

譯者簡介

周家麒

  政治大學外交系、淡江大學美國研究所,專業翻譯三十多年,包括書籍、文件、影片(電影、紀錄片、電視影集、專業影片等五千部以上)等之中英對譯、口譯、出版社編輯審稿等。

  翻譯作品有《開創愛的道路》、《耶穌、佛陀如是說》、《佛陀會怎麼做》、《新世紀意識的覺醒》、《鑽石切割師》、《高峰之巔的聖者》、《僧人心態》、《情緒發炎》等書。

目錄大綱

致謝辭
編者序一  我為什麼展開《親愛的,你不孤單》出版計畫/ 詹姆斯.維特
編者序二  書信:微妙的療癒/奧莉薇亞.薩根

1
你不是憂鬱症,你是你
而且你的本質從來沒有離開過你

2
會帶走希望和喜悅的是最殘酷的疾病
因此,度過一天就會讓你變成一個最堅強的人

3
會削弱憂鬱症的方法:談論它
不要聽它告訴你該做什麼
不要相信它說的話

4
管理憂鬱症的時候
不要忽略那些微小的、希望的片刻
這些時刻會讓你綻放一點微笑
欣賞喜愛的風景
看著電視節目歡笑

5
憂鬱症的復原
沒有神奇的魔法配方
但是,接受、愛與學習
卻是配方的一部分

6
復原與療癒無關
也不是終點
而是關於管理、生活反思
還有每天凡事盡力而為

7
撐下去
情況開始好轉了

後記  書信裡有生命 G. 托馬斯.寇瑟