不只樂齡，我們很勇壯：世代共享的美好生活

朱乙真
美國南加大公共政策及管理碩士畢業，在美國採訪主流新聞多年，熱愛新聞工作，曾任《遠見雜誌》資深研究編輯兼記者，《未來Family》雜誌特約主編，合著有《與未來共榮》、《一群人，讓這裡更美好》、《守護生命的關鍵力量》等書。
 
林惠君
政治大學新聞研究所、輔仁大學中文系畢業，資深媒體人，曾任職於《遠見》雜誌、中央通訊社、《新新聞》周刊，擔任醫藥與財經記者，現為自由撰稿人。
 
陳榮裕
高雄師大國文系、政治大學傳播研究所畢業，曾任《中國時報》及《蘋果日報》記者、撰述委員，現任大學傳播系助理教授、少年報導者編輯顧問、紀實影片及文字工作者。
 
廖珮君
畢業於淡江大學財務系、文化大學新聞研究所，現為專職寫手，關注經營金融資訊應用、電子商務、數位學習、物聯網、數據分析、資訊安全等領域。曾任職於《經濟日報》、電子時報《企業IT》專刊、《機電整合》雜誌、《資安人》雜誌。
 
謝欣珈
高雄師範大學國文所畢業，現為自由文字工作者，現居高雄美濃。
 
Funny Li
如此表達工作室 文字人。政治大學廣告系畢，筆耕居家、設計、建築、飲食等領域，為天下雜誌《微笑台灣》特約記者，曾出版《台南洋行時光款款行》、《掌生香 台中糕餅款款行》、《瓷林演藝：隱形冠軍林光清傳奇》等書，現經營「ESPRES:SO 如此表達工作室」，持續用專業編輯人的眼睛，深入台灣鄉下挖掘在地故事。

序  陪伴勇壯族在「嘉」圓夢／黃敏惠
序  「社會處方」在嘉義市具體實現／陳錦煌
序  退休不是退場，而是另一種出發／靳秀麗
前言  在嘉義，遇見勇壯長者
 
第一部　樂齡：打造健康好環境
第一章  走進高齡，開啟新世界
重新定位銀髮族：做自己的光，尋自己的夢
■後記 由嘉義市帶頭翻轉長者形象
 
第二章  街角就能開始變健康
樂齡健康訓練場：「馬」上運動，「馬」上健康
銀髮健身俱樂部：運動成為一天的期待
社區巡迴行動健身房：今天，你運動了嗎？
社區肌力訓練課：里長帶頭，厝邊隔壁一起動
■後記  讓運動走進生活，讓健康留在社區
 
第三章  健康守護走到家門口
衛生所轉型：用智慧加值健康服務
■後記  關心市民健康，化被動為主動
 
第四章  為一日三餐加溫
銀養好食光：便當的溫柔革命
花甲食堂：如超商般的社區共生實驗
社區營養師：便當串聯成高齡飲食支持網
■後記  營養飲食是身心健康背後的支柱
 
第五章  走進城市，也走進生活
幸福巴士司機：移動中的日常陪伴
幸福巴士乘客：遇見嘉義的人情風景
友善店家：為每個人留一條好走的路
■後記  打造有愛無礙的友善城市
 
第二部  勇壯：找到精采的第三人生
第六章  全嘉動起來，舞出城市新節奏
創意火肌舞：阿公阿嬤擁有好肌力
勇壯＋1啦啦隊：自信跳出青春的活力
木球勇壯嘉義隊：八十六歲的球場女俠
舉重勇壯嘉義隊：小恐龍阿嬤年過七十得金牌
舉重勇壯嘉義隊：從樂齡老師到金牌舉重選手
街舞熱力勇壯＋1：打破年齡框架的樂齡實驗
街舞線上挑戰賽：跨世代同場尬舞競技
勇壯時尚走秀：伸展台上的不凡潮實力
勇壯時尚走秀表演者：卸下包袱開啟新人生
■後記  勇於挑戰潛能，追求壯闊人生
 
第七章  全嘉樂起來，用音樂點亮自己與他人
勇壯管樂團：在音樂中享受一起進步的成就感
勇壯合唱團：唱出生命的力量
勇壯樂團╳薩克斯風班：做喜歡的事，也是一種公益
勇壯樂團╳銅管班：圓夢也拓展生活圈
勇壯樂團╳烏克麗麗班：走到哪彈到哪，快樂做自己
勇壯樂團╳米克斯流行樂團：我們要玩團玩到一百歲
音樂種子講師：用音樂陪伴，人生看見更多可能
■後記  為樂齡生活譜出悠揚樂章
 
第八章  全嘉都是作家，把一生寫成一本書
自傳書工作坊：從《嘉書》中獲得生命養分
自傳書工作坊：連結三代的嘉邑故事
自傳書種子講師：一本小書改變一個人
當《嘉書》走進社區：透過寫書與自己和解
種子講師寫作培訓課程設計：讓書寫的力量擴散出去
■後記  《嘉書》作傳，用生命影響生命
 
第三部  我的嘉：展現銀光價值
第九章  走入社會，人生再次閃耀
不老生涯規劃師：找到人生下半場的新定位
銀髮再就業：散發「檸檬」清新，活出新姿態
銀髮再就業：高年級實習生化身心靈導師
薩克斯風銀采達人：在付出中圓滿自己
No.600 培養皿：善用科技世界無限大
■後記  接軌數位，並成為社會寶貴資產
 
結語  樂齡勇壯，嘉義市未來進行式
附錄  社會處方理論的起源與實踐／陳錦煌
致謝