重新定義「她」，女性的8堂人格重建課：認識情緒×擁抱敏感×解放天性，沒有理所當然的「標準」，每個人都值得被好好對待

　　真誠做自己，不是任性，而是妳最有力量的樣子
　　當妳終於停止討好，世界才聽見妳真正的聲音

　　▎「妳怎麼這樣？」其實問題不在妳

　　從小到大，妳是不是常被貼上「太情緒化」、「太敏感」、「不夠溫柔」的標籤？這本書不是要妳改變成別人喜歡的模樣，而是帶妳看見：那些被誤解的行為，其實是妳性格裡的力量。當妳開始理解自己的內在模式，就不再輕易懷疑自己。

　　▎性格不是定數，而是妳的選擇

　　我們從遺傳與成長經歷中，發展出慣用的情緒與行為習慣。但這些習慣不是一輩子不能變，反而像衣櫃一樣，可以被清理、重組、重新穿搭。透過行為認知療法（CBT）與實際可行的覺察練習，本書引導妳用溫柔而有效的方式，重新設計屬於自己的性格。

　　▎情緒不是妳的敵人，是訊號

　　妳以為自己愛哭、愛生氣，其實只是太久沒被聽見。本書將協助妳理解七種基本情緒，辨認情緒背後的需求，不再壓抑、不再誤解自己。情緒管理，不是把眼淚吞下去，而是學會為自己的情緒負責，讓它成為行動的起點。

　　▎在職場、家庭、愛情中，活出妳的樣子

　　每個角色都不是為了讓妳犧牲個性，而是學會善用它。本書從職場被看見的技巧、家庭中如何放下不合理的責任、到感情裡建立界線，逐步協助妳拆除那些「理所當然」的人設。妳可以溫柔，但也可以有底線，可以努力，但不再壓抑自我。

　　▎真正的幸福，是活得像自己

　　當妳停止用他人的標準評價自己，妳會發現：「幸福」不是獎勵，而是一種心理對齊的狀態。本書最後引導妳重整價值觀，練習日常性格覺察，讓每個選擇都回到內在動機，進而活出屬於妳的節奏與自由。

本書特色

　　這是一本寫給「總覺得自己不夠好」的妳的書。透過心理學原理與日常觀察，帶妳看見：性格可以被理解、情緒值得被接住，而不是拿來檢討自己。不論是在家庭、職場還是愛情中，妳都不需要迎合誰，只需要一步步練習成為「不討好也不失控」的自己。從認識到修正，本書陪妳走過性格轉變的旅程。