免疫力的真相：為什麼你愈來愈容易生病？免疫權威帶你破解迷思，從此少生病、病得輕、好得快 Self Defence: A Myth-Busting Guide to Immune Health

從壓力胖到憂鬱症，從慢性發炎到癌症，根源都在同一系統上！
你的活力、你的情緒、你的體脂率都同時受到免疫系統的影響。
《泰晤士報》、《科學》、《每日郵報》年度最佳圖書
英國皇家學會科學圖書獎、生物學會圖書獎作者最新力作
帶你將自身健康納入人生計畫，用新科學精準調控免疫力
 
「這是最前瞻的內容，不必再自己到處搜尋了。」
「引人入勝，幾乎每一段都發人深省。」
「關於免疫力，充滿各種都市傳說，正確的免疫學就在這裡。」

「世界級專家的重量級著作，不僅破除眾多迷思，更提供實用建議。」

 
柳橙汁真的能預防感冒嗎？維生素D又有多重要?
為什麼熬夜加班會「過勞肥」？年齡又如何改變我們的免疫系統？
腸胃不好的人真的容易憂鬱嗎？心理健康為何與發炎脫不了關係？
對你有效的藥怎麼對我無效？免疫健康如何提高我們的生存優勢？
要提升免疫力，哪些運動比較好？如何調控免疫，提高生活品質？
為什麼有的人就是不容易生病，他們做對了什麼？
國際免疫權威戴維斯，結合他在倫敦帝國學院實驗室的第一手研究，從維生素、微生物群系、體重、運動、壓力、睡眠、心理健康、衰老、未來療法等九個面向，梳理關於免疫的迷思與真理。帶你站上免疫學研究的最前線，不只告訴你「我們已知什麼」，讓你一窺免疫醫學令人屏息期待的無限可能，更帶你看懂「為什麼」，幫助你識破似是而非的商業話術，為自己的健康，做出真正明智的選擇。
人體內最複雜的系統不是大腦，而是免疫系統，它要同時面對內外壓力：對外抵禦病毒，對內不攻擊自己。幾乎所有疾病，都與免疫系統有關。每個人的免疫系統都是獨一無二的，這正是為什麼我們該對那些「一體適用」的萬能解方保持警惕︰
‧維生素A、D有益健康，但維生素C的神話該退場了
‧益生菌會改變你的腸道菌相，但沒人能證明能讓你少生病
‧運動有益健康，但劇烈運動短期會削弱免疫力
‧壓力不是感覺，憂鬱可能是免疫系統過度活躍的結果
‧老化的本質，是體內衰老細胞持續引發的慢性發炎
了解身體，就是了解自己，人生新篇章也會因此開啟。
 
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