學習的人生沒有衰老：銀發時代的智能學習術

野口悠紀雄，1940年生於東京，1963年畢業於東京大學工學部，次年進入大藏省，1972年取得耶魯大學經濟學博士學位。歷任一橋大學、東京大學、斯坦福大學教授。2005年至今，任職早稻田大學研究生院財經研究所。專業研究領域為經濟理論、日本經濟。主要著作有《信息經濟理論》《財政危機的構造》《資本開國論》《日元貶值泡沫崩潰》《未曾有的經濟危機戰勝方法》《世界經濟恢覆，為什麼唯獨落下日本？》《經濟危機的根源》《日本的反省：懸崖邊上的經濟》《日本的反省：依賴美國的罪與罰》等。

推薦序
前言
第1章 學習才是頂級的奢侈
1.銀發族的學習是頂級的奢侈
2.為什麼學習“讓人痛苦”
3.“百歲人生”時代：第二人生是人生黃金期
第2章 因為快樂，所以學習，沒有目的才最自由
1.學習是快樂的
2.不學習的火星人過於反常
3.“無目的的學習”的重要性
第3章 比起記憶力衰退，好奇心消減更可怕
1.即便步入老年，智力也不會下降
2.好奇心，正是一切智力活動的源泉
3.知識越豐富，好奇心越旺盛
第4章 助你持續學習的錦囊妙計
1.為了持續工作而學習
2.擺脫依賴，獨立工作
3.銀發族就業，需要註意什麼
4.我們應該重塑什麼樣的技能
5.銀發族學習現狀
第5章 學習不停，遠離退休綜合征
1.用學習破解“退休危機”
2.新冠疫情影響下，日益加劇的銀發族衰弱現象
3.年紀越大越操心：我的個人體驗
第6章 步行益處良多
1.身體與“心靈”密切關聯
2.步行與心理健康
3.“帶病長壽”的觀點
第7章 與其聽講，不如自學
1.與其去學校，不如自學，並去教學
2.課程規劃也不簡單
3.如何避免半途而廢
4.第一次嘗試，從“一日查一詞”開始
5.主動與被動的區別
6.時間不夠？試試“五成原則、反向、搜索”學習法
第8章 銀發時代的最強盟友：數字技術
1.利用數字技術應對衰老
2.難以上手的原因在於數字技術尚未足夠完善
3.向世界最高齡的應用程序開發者學習
第9章 ChatGPT改變銀發時代
1.如何迎接生成式AI的時代
2.ChatGPT正在改變世界
3.ChatGPT的“能”與“不能”
4.ChatGPT對銀發族的第二職業影響深遠
5.ChatGPT輔助技能重塑
6.用ChatGPT實現自學
第10章 學會與ChatGPT對話
1.與ChatGPT閒聊
2.ChatGPT，銀發族的理想交流對象
3.如何推進與ChatGPT的對話
4.“喬裝打扮”，再和ChatGPT聊聊看
5.與ChatGPT進行高級“嘮家常”
6.與ChatGPT深入聊文學、電影與音樂
第11章 銀發時代交流：全靠數字技術
1.視頻會議，讓聚首不再困難
2.保持“輸出”的手段
3.同學會的鐵律
第12章 銀發族的終極快樂：來一場屬於自己的“時間旅行”
1.“時間旅行”——追溯記憶碎片的功用
2.通過“操縱記憶”，愉快回顧人生
3.記憶重現的技巧
4.能否和ChatGPT聊人生回憶錄