番茄工作法圖解:簡單易行的時間管理方法 番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法

諾特伯格 (Staffan Noteberg)

  • 出版商: 人民郵電出版社
  • 出版日期: 2011-02-01
  • 定價: $174
  • 售價: $174
  • 貴賓價: 9.5$165
  • 語言: 簡體中文
  • 頁數: 136
  • 裝訂: 平裝
  • ISBN: 7115246696
  • ISBN-13: 9787115246691

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商品描述

《番茄工作法圖解:簡單易行的時間管理方法》介紹了時下很流行的時間管理方法之一:番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經歷,以生動的語言,傳神的圖畫,將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者面前。番茄工作法簡約而不簡單,《番茄工作法圖解:簡單易行的時間管理方法》亦然。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內,你收獲的不僅僅是效率,還會有意想不到的成就感。《番茄工作法圖解:簡單易行的時間管理方法》適合所有志在提高工作效率的人員,尤其是軟件工作人員和辦公人員。

作者簡介

[瑞典]諾特伯格(Noteberg,S.),是番茄工作法的認真實踐者。而我多年來致力於協助個人和團隊應用番茄工作法,改進運作流程,優化時間安排。在我看來,這本書體現了他的聰明才智和天馬行空。令我印象深刻的是,他將工作法的概念成功地進行了視覺再現,讀者可以徜徉其中,並從他的專業知識獲益。本書內容豐富,易於使用,充滿啟發,行之有效,不愧是一座寶山!

目錄大綱

第1章一次只做一件事
黃瓜和洋薊在酒吧相遇
開始之前
乘車時間
番茄計時器
自己動手:為活動限定時間段
我的太爺爺馬克斯
為何要用番茄工作法
問自己:一次只做一件事

第2章背景
黃瓜和洋薊在動物園相遇
基礎
大腦結構
大腦性能
生物節律
是迷信還是專注的力量
條件和非條件反射
左腦與右腦
天才
多動
工作記憶
聯想機器  
交替和持續
做夢
吸收
吃飯睡覺鐘
心流
激勵
拖延
英雄主義和內疚
調整過程
薄片擷取
擁抱變化
選擇的悖論
問自己:背景

第3章方法
黃瓜和洋薊在圖書館相遇
學習工作法
階段
戴明循環
工具
自己動手:做一張活動清單表格
尋找起點
早晨
自己動手:做一張今日待辦表格

直接和立即反饋
前瞻記憶
當下清單
休息
放下
階段性休息
行程
已完成的活動
抽象時間單位
記錄和處理
自己動手:記錄
精益
此時此地
問自己:方法

第4章中斷
黃瓜和洋薊通電話
學會堅持
注意力缺乏症候群
避免LIFO和BPUF 
可持續發展的步伐
中斷策略
內部中斷
接受、記錄並繼續
扭轉依賴
原子性
內部中斷滾滾來
外部中斷
保護番茄鐘
可視化然後強化
作廢
外部中斷策略
中斷標記
認清界限
問自己:中斷

第5章預估
黃瓜和洋薊在賽馬場相遇
測量和猜測
活動清單表格中的預估
群體的智慧
活動的規模
選擇
定量預估誤差
昨日的天氣
記錄表格中的預估
鼓-緩衝區-繩子
問自己:預估

第6章應變
黃瓜和洋薊在電影院相遇
靈活對待
簡單工具
索引卡片
事務番茄鐘
聲音和形狀
番茄鐘的長短
休息的長短
進度表格
優先級淘汰賽
收件箱清零
反復回顧
思維導圖日記
守則和應變
聞鈴色變
問自己:應變

第7章團隊
黃瓜和洋薊在會議室相遇
與他人事
限制時間的會議
跟踪會議
匹配工作節奏
授權番茄鐘開始
匹配番茄鐘長短
臨時單飛
跟踪工作配搭
團隊文化
問自己:團隊
附錄A流程示意圖
附錄B互聯網資源
附錄C後記