無限可能：從腦力覺醒到終身學習（擴展版）

[美]吉姆·奎克（Jim Kwik） 國際大腦教練，專註於記憶力提升、腦力優化、快速學習等 因童年時期大腦受傷，一度在學習方面困難重重，後來通過獨創的方法顯著提升腦力水平。此後，他將全部精力投入幫助他人釋放潛能，每年有20多萬人受其影響，加入腦力開發之旅。 他教授的方法影響了埃隆·馬斯克、理查德·布蘭森、諾瓦克·德約科維奇、斯坦·李等著名人士；同時，他曾被聯合國、哈佛大學、加州理工大學、克利夫蘭醫學中心、谷歌、SpaceX、耐克、維珍、通用電氣、二十世紀福克斯、Zappos等機構聘為大腦教練。 他發布的在線學習視頻，點擊量已經高達數億。 他主持的播客節目《奎克大腦》（Kwik Brain）廣受好評，長期位居iTunes教育培訓節目排行榜前列。 他的在線課程被190多個國家和地區的學生學習使用。

擴展版序言 001 導 讀 003 引 言 009 第一部分 開啟平凡大腦的非凡之旅 你曾經有怎樣的夢想？這個夢想是否依然鐫刻在你的腦海裏，就像嵌入你大腦的一塊碎片？ 去做別人不會做的事情，才能過上別人無法過上的生活。在正確的方向上邁出哪怕一小步， 都可以徹底改變你最終能夠達到的高度。 第1章 人類大腦可以突破任何極限015 掙脫自我設限，打造更出色、更聰明的大腦 第2章 學習力就是我們的超能力 032 打敗 4 大“數字反派”，做自己的腦力英雄 第3章 大腦具備無限學習的潛能 040 理解神經可塑性，腦腸合作 第4章 如何閱讀和記憶 050 掌握 FASTER 學習法，戰勝遺忘曲線 第二部分 打破充滿限制的思維模式 你為了實現夢想做過多酷的事情？創造你想要的生活可能會讓你遭遇一些可怕的事情。但你知道什麼更可怕嗎？後悔。重新思考你是誰，世界如何運轉，你有能力取得怎樣的成功，應該得到什麼以及你的極限究竟在哪裏。 第5章 逃出信念體系的魔咒 067 打破內在枷鎖，重構自我身份 第6章 七個關於潛能的謊言 081 戳破“科學道理”，解放思維束縛 第三部分 創造強大的、可持續的動力 人們說自己缺乏動力時，可能正動力十足地躺在床上玩手機。實際上，“我毫無動力”正是在自我催眠。動力要靠行動去爭取。我們進行的最艱苦的鬥爭往往會為我們帶來最強勁的力量。它是一個過程，更是一種策略，動力既可控也可創造。 第7章 找到最能激發你的核心目的 097 明確內在驅動力，獲尋持續動力 第8章 讓大腦產生無限能量的 10 條建議 108 清除“負性自動思維”，優化飲食、睡眠及鍛煉 第9章 用 WIN 法則養成有價值的新習慣 119 設計習慣自動化，啟動持續行動 第 10 章 五種方法進入心流狀態 131 觸發沈浸體驗，激活內在動力“源代碼” 第四部分 學會如何學習 如果知識就是力量，那麼學習就是我們的超能力。我們的學習能力取之不盡，用之不竭；我們只需要知道如何使用它。一旦開始使用這些經過無數人驗證的方法，你就會發現自己根本停不下來，你能釋放的能力將超乎你的想象。 第 11 章 如何做到專註 142 打敗分心頭號敵人，灼穿任何目標 第 12 章 如何有效學習 148 七招告別填鴨式突擊學習，優化筆記效能 第 13 章 如何長久記憶 157 一系列輕松有趣的記憶訓練，MOM 記憶法 第 14 章 如何快速閱讀 173 破除三個障礙，提升閱讀速度 2~3 倍 第 15 章 如何敏銳思考 185 多種思維模型，快速決策與破局創新 第五部分 持續擁有無限可能 唯有持之以恒，才能真正實現無限可能。在生活中堅持到底，方能達成目標；在生活中保持穩定，方能永續成功。當持之以恒與穩定兼具時，便能形成勢不可當的洪流。而這種勢不可當的力量，正是突破常規的關鍵所在。 第 16 章 職場無限可能 201 提升職業成就與回報，實現躍遷式成長 第 17 章 解讀你的大腦動物類型密碼 210 識別 C.O.D.E.，與他人建立全新層次的互動 第 18 章 大腦營養 221 改變飲食習慣，促進大腦健康與認知表現 第 19 章 人工智能如何增強人類智能 227 AI 是工具，而你是工匠 後 記 可能性的回歸 235 13 日計劃開啟無限可能 239