人生玩家 AI時代的個人操作系統
鄧柱明
- 出版商: 中國科學技術出版社
- 出版日期: 2026-10-01
- 售價: $414
- 語言: 簡體中文
- ISBN: 7523624839
- ISBN-13: 9787523624838
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心靈勵志 Inspiration
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商品描述
本書跳出傳統成長書籍說教、零散的通病，以“人生如遊戲，我是主動玩家”為核心，打造“認知重構—內在築基—關系賦能—能力升級—體驗通關—終身進化”完整成長體系，幫助讀者擺脫被動，主動掌控AI時代的人生節奏。
全書六章循序漸進：先認清被動人生的思維陷阱，完成身份轉變；再搭建內在營養系統、掌握虛實社交法則；繼而突破角色局限、實現能力創新；分清虛擬快感與真實喜悅；最終依靠反熵增思維、無限遊戲理念持續自我進化，達成從“不得不做”到“自主選擇”的蛻變。書中沒有空洞理論，配套豐富工具與案例，兼顧可讀性與實用性。
作者簡介
鄧柱明（Bernard）
香港資深體驗式培訓導師
美國索菲亞大學超個人心理學碩士項目特聘教授
北京大學企業心理導師高端研修班主導師
北京大學青少年君子人格課題組成員
出生成長於香港，香港大學畢業。兼具西方開放創新視野與東方深厚人文底蘊，觀察敏銳，洞察精準。30年前接觸體驗式培訓與領導力發展領域，辭去公職，全身心投入培訓與個人成長指導事業。
2023年起受邀擔任北京大學企業心理導師課程授課導師，推動體驗式培訓與學術體系融合。
從業以來，持續為500餘家企業高管、創業者提供成長指導。
目錄大綱
自序：人生玩家的四大基本元素——吃得好、睡得好、拉得好、玩得好
第一章：識別：打破頭腦騙局，確認 “玩家身份”
1.1 從 “被動角色” 到 “主動玩家”：重新定義你的人生身份
1.2 人生遊戲的主導權：是你在玩遊戲，還是遊戲在玩你？
1.3 卸下頭腦的 “多餘包袱”：別為無關之事消耗精力
1.4 行動的最大障礙：那些頭腦裏的幻覺
1.5 與體驗感連接，拿回人生主動權
第二章：創造：構建內在營養系統，打好“玩家基礎”
2.1 資訊過載時代：缺的不是信息，是 “內在消化力”
2.2 鐘擺刻度表：行為實驗，內在營養的自我檢測
2.3 排毒系統：清理情緒垃圾與負面關系，保持系統流暢
2.4 定制內在營養配方表：對抗 AI 時代的精神貧瘠
2.5 內在營養系統：牽引自我實現
第三章：連接：在關系中創造價值，組建“玩家裝備”
3.1 親密力量：你不缺愛，缺的是進入愛的狀態
3.2 人際交往底層邏輯：構建 “關系好感度系統”
3.3 高情商拒絕技術：不消耗自己，也不傷害關系
3.4 AI時代的關系邊界戰：平衡虛擬社交與現實連接
3.5 利己與利他：玩家進階的核心是貢獻
第四章：升級：突破能力邊界，成為高階版“人生玩家”
4.1 身份破局：打破單一角色的脆弱性，玩轉多元人生
4.2 體驗引擎：從好奇心到高峰時刻的學習躍遷
4.3 從模仿到超越：掌握創造的能力
4.4 自律中的松弛：高節奏下的 “升級心態修煉”
4.5 錨定核心需求：聚焦成長中的人生覆利
第五章：通關：人生不白活，設計值得回味的 “玩家體驗”
5.1 AI能模擬快樂，卻無法替代深度喜悅
5.2 永遠來得及：每個階段都值得重新出發
5.3 等待的藝術：延遲滿足的自我修煉
5.4 審美與品味：那些看不見回報的能力
5.5 人生不需要驚喜，但需要彩蛋
第六章：進化：自在富足的 “人生玩家系統”
6.1 從 “不得不” 到 “我選擇”：主動定義進化路徑
6.2 反熵增攻略：越簡單，越豐盛
6.3 無限遊戲：跳出輸贏局，在AI時代把人生越玩越大
