啟動未來式頭腦:關鍵12密碼,職場潛力X競爭力翻倍 (Future Brain: The 12 Keys to Create Your High-Performance Brain)

珍妮.布羅姬(Jenny Brockis) 著、溫力秦 譯

  • 出版商: 寶鼎
  • 出版日期: 2016-11-02
  • 定價: $350
  • 售價: 9.0$315
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 304
  • ISBN: 986248599X
  • ISBN-13: 9789862485996

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商品描述

<內容介紹>

亞馬遜網路書店★★★★★五顆星好評


腦神經專家告訴你,
要有好的工作效率並具備創新與決策能力,
一切就從「腦」開始。
只要從12個面向調整「頭腦」,就能擁有──
吸收大量新知、快速決策、精準判斷、持續創新的「未來式頭腦」。
這是一次讓你倍增職場潛力與競爭力的關鍵進化!

面對瞬息萬變的職場,你是否擔心自己將失去競爭優勢?資訊、科技、工作方式快速變遷,員工們該如何因應未來的職場考驗?腦神經科學專家珍妮.布羅姬明確指出,因應科技時代的創新需求,你需要一顆「未來式頭腦」!打造這顆聰明靈活的腦袋,首要掌握3大關鍵步驟:建立→運作→統整大腦。本書提供循序漸進的引導,從12個層面幫助你調整習慣、思考與行為,快速提升領導、創新、溝通、專注等能力,輕鬆取得令人稱羨的優異表現。

【建立】培養良好生活習慣,重啟你的「超級電腦」
上班時昏昏欲睡;想卯足全力衝刺,卻缺乏續航力,這些都是大腦需要「重新啟動」的訊號。布羅姬醫師首先從「飲食、睡眠、運動、鍛鍊心智肌肉」等日常生活四大層面,告訴你如何藉由調整日常模式,恢復大腦應有的功能與潛力。例如,在適當時段來杯檸檬汁就足以提升專注力;小睡20分鐘可以提升40%的職場判斷力……只須進行簡單的調整,就能讓頭腦再次成功開機!

【運作】抱持正確心態 × 找到紓壓方式,頭腦再進化
使腦部恢復應有的功能後,下一步就是運用正確方法使它升級成未來式頭腦。書中針對「缺乏專注力、調整工作態度、面對職場壓力、如何正向思考」等四大問題,提供積極建言及改善策略。一旦瞭解腦部在面對這些問題的運作狀況,就能找出解決並突破困境的方式:
‧工作分心時:善用大腦工作的黃金時段,縮短工時,一樣達到事半功倍!
‧工作態度不佳時:個人可運用信念改變態度;公司則以正向回饋機制培養員工良好態度。
‧面對職場壓力時:活用「換框法」與「標籤法」調節情緒,揮別壓力,重新找回工作效率。

【統整】整合職場能力,打造專屬未來式頭腦
珍妮.布羅姬醫師將複雜的理論與腦內運作方式,轉化成好讀易懂的說明與技巧,無論身為員工或主管,只要從「領導、變革、創新、合作」等四面向著手,即可輕鬆獲得翻倍的職場競爭力:
‧領導:檢視自己是社交型或分析型領導者,從而瞭解自己的領導優勢。
‧創新:運用環境、競賽、遊戲等外在方式,激發頭腦的創新因子。
‧合作:找到彼此腦中的共同連結,可促進雙方溝通,奠定團隊合作的基礎。

進入機器人時代,人腦如何不被取代,最重要是發揮看不見的價值!「未來式頭腦」意味擁有創新求變、思考、警覺及適應力強的高效能腦力,是職場分出高下的關鍵能力。布羅姬醫師以腦神經科學為基礎,將複雜深奧的知識化作一個個生活實踐方法,深入淺出讓讀者瞭解如何運用大腦神經的可塑性,使個人在職場上的效率與生產力倍增。只要照著科學實證得出的方法,在職場與生活中實踐並進行調整即可,最終不只能激發工作潛力,更可促使頭腦不斷有創新點子,能因應任何狀況思考、變通、尋找解決途徑,工作效率自然翻倍,成為職場佼佼者。

 

<章節目錄>

序 

第一部分:打造高效能頭腦 
關鍵1:補充工作所需高效腦力,從吃開始 
關鍵2:讓職場中的高效頭腦順利運轉,從運動著手 
關鍵3:工作完,讓高效頭腦充電──有效睡眠
關鍵4:工作之餘別忘了做大腦伸展操—─鍛鍊心智肌肉 

第二部分:運作高效能頭腦 
關鍵5:培養職場專注力—─調整我們的注意力鏡片 
關鍵6:矯正職場心態—─你的工作態度正確嗎? 
關鍵7:舒緩工作壓力—─創造讓頭腦安全的環境 
關鍵8:再忙也能做到正向思考—─找到足夠的思考空間 

第三部分:統整高效能頭腦 
關鍵9:職場不可或缺的變革力—─為進步而調整 
關鍵10:激發創新力—─好奇才有頓悟與創新 
關鍵11:找到相互合作的橋梁—─並肩同行 
關鍵12:展現領導力—─先思後行 

致謝
結語 
參考文獻