我,跟自己拚了!3 當下!:把握每分每秒,讓你活得淋漓盡致!

艾瑞克.伯特蘭.拉森(Erik Bertrand Larssen) 著、林力敏 譯

  • 出版商: 三采文化
  • 出版日期: 2016-09-29
  • 定價: $320
  • 售價: 9.0$288
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 248
  • ISBN: 9863427063
  • ISBN-13: 9789863427063

已絕版

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商品描述

 

<內容簡介>

 

《我,跟自己拚了!》三部曲【最終章】
從北歐風靡全球的心智訓練終極教典

追求 8 核心、革除 8 缺點、善用 8 技巧,

讓你將心智訓練從概念實踐內化成習慣!

掌握人生每分每秒,想做什麼都辦得到!


不思過去,不想未來,

只有投入當下,才能讓你的潛能發揮100%!


無論你是何種出身,碰到哪種處境,都能活出自己的人生。

但該怎麼做?


挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森認為,

當下,才是人生一切美好的源頭。

要投入當下,必須鍛鍊內在力量,這是所有人一生的課題。


除了追求心智訓練的8項核心,還要革除削弱內在力量的8個缺點,例如:

.你生命中最重要的事,就是你的價值觀。該如何找出?

.解決問題的最佳辦法,竟然是──別只想著問題!

.建立秩序,避免混亂,防止壓力。你可以利用「番茄工作法」。

.想全盤檢視人生,觀看大局,你得與死者對話。怎麼做?

.嫉妒完全沒意義,怎樣才能把嫉妒變成激勵的力量?

.面對壓力,如何表現出氣定神閒?

.請停止追求平衡!為什麼?


最後,他提供8個小技巧,讓你從頭到腳的細胞都能投入當下
──
.讚美、說故事、對話……都是投入當下的好工具。

.運用全身,向世界打開自己。問自己:「現在感覺怎麼樣?」

.走向「魔法階梯」,切換身分,關掉工作模式,兼顧生活。

.找到你的山頂石臺,享受這趟旅程。


當你投入當下,你不會花力氣懊悔過去,不會擔憂未來,

無論工作多繁忙、社會多吵雜、世界多混亂,

都能讓你篤定,練就兵來將擋,水來土掩的功力,

每次比賽完全發揮實力、業績長紅、不復胖、創業更有活力
……

不只讓你想做什麼都辦得到,證明自己可以辦得到,

還能每分每秒掌握自己的人生,活得淋漓盡致!

 

<章節目錄>

 

好評推薦】
【推薦序】 我也開始練習,跟自己拚了!
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【前言】 重拾人生的時時刻刻,生命就是當下

【序章】 投入當下,做自己生命的舵手


Part 1 鍛鍊內在力量,是所有人一生的課題


你該追求的八件事,心智訓練的核心
1.相信你辦得到,凡事皆有可能
2.找出價值,你生命中最重要的事
3.一切有所選擇,任何事取決於你
4.無懼讓你勇敢,不怕失敗
5.解決問題,別只想著問題
6.建立秩序,避免混亂,防止壓力
7.行事慷慨,得到的會更多
8.與死者對話,全盤檢視人生


你該擺脫的八件事,才不會削弱內在力量
1.抱怨,不僅打擊士氣,也有損表現
2.自憐,只會讓你作繭自縛
3.批評,耗掉精力,不容易快樂
4.嫉妒別人,完全沒有意義
5.懶惰、不努力,別奢望成功
6.面對壓力,如何表現氣定神閒?
7.追求平衡,反而讓你心力交瘁
8.去除自我,才能把視野放大

Part 2 當下,人生一切美好的源頭

1.不思過去、不想未來,體會此時此刻
2.讚美、說故事、傾聽、對話,投入當下的好工具
3.世上最好的問題:「現在感覺怎麼樣?」
4.感受脈搏,使自己平靜
5.運用全身,向世界打開自己
6.魔法階梯,切換身分,關掉工作模式
7.找到你的山頂石臺,享受當下
8.絕不放棄!積少可以成多