真是夠了!:職場、生活太無力,每天來點正能量!

斎藤茂太 著、李秦 譯

  • 出版商: 東販出版
  • 出版日期: 2017-01-24
  • 定價: $250
  • 售價: 9.0$225
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 216
  • ISBN: 9864752774
  • ISBN-13: 9789864752775

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商品描述

<內容簡介>

感到痛苦時,1分鐘讓你豁然開朗、由負向轉為正向思考的技術!
受到批評的時候、失戀的時候、工作失敗的時候、被人排擠的時候……

在人生中所有讓你覺得「受夠了!」的時刻,翻開本書必有收穫!


10
頁見效,為你的心靈年度大掃除!

心靈就像房子一樣,不定期大掃除就會被污穢的念頭給滲透,所有疾病便由此而來。當你覺得被壓力壓得喘不過氣,還你對所有事物莫名地感到煩躁時,本書將如洗去俗塵的一劑清流,還你澄明清爽的好心情!


「只要是人,總有覺得『受夠了!』的時候。」


即使是個性隨性的人,也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過,事後回想起來,那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。


戰後沒多久,作者為了重建因戰爭而被燒毀的醫院,陷入經濟上最困難的時期。然而,當他向母親哭訴求援時,一手掌管父親版稅收入的她,竟要作者立好契約,且必須如同跟銀行貸款般算利息。走投無路的作者,之後的日子就在振興醫院與還債的雙重壓力下度過。


「老實說,我很痛恨母親,好多次都覺得『我受夠了! 』。」

雖然母親如此嚴厲,但作者事後回想,正是因為有過這段艱苦的磨練,才能使他成為獨當一面的醫院經營者。過去所經歷過的無數次「受夠時刻」,都成為了他往後人生的養分。


其實,這些曾令我們感到「受夠了!」的經驗,不過就是「人生中的雨季」罷了。下雨的日子總令人覺得鬱鬱寡歡,但雨水正是維持人類與萬物生命所不可或缺的要素。而且,就像雨過就會天晴般,我們人生中的雨季也必然會來到尾聲,陽光終將從雲層間探出頭來。


當你感到「受夠了!」的時候,換個角度想,這說不定是你成長路上必需的良藥。不論當時你覺得多麼痛苦不堪,日後回首,你會發現它已成為生命中不可或缺的一段經歷。


「把每個『受夠時刻』當成自己的成長機會。」

只要保持這樣的想法,就可以讓心情放鬆許多。稍微改變一下與困境相處的方式,你的心就會不可思議地變得積極正向。


作者將以此書分享自己的人生體驗與身為醫生所具備的專業知識,告訴你當你感到「受夠了!」的時候,該如何解決困境的一些方法。


誠摯地希望這些方法可以幫助到正為煩惱所困的你。

<章節目錄>

前言 2

第一章 給覺得「受夠了!」的你

當你覺得「受夠了!」,之後只會漸入佳境
14
令人厭煩的事終有結束之時
16
人生總會遭遇幾次痛苦的事
17
當你陷入瓶頸時可以做的事
19
正因為誠實所以你才會如此煩惱
21
絕對沒有「毫無可能性」的人生
23
萬一有天想死的話
24
不要想著「都是我的錯」
27
那也許是心病
29
諮詢醫師的意見是極為自然的事
32
你真的很孤獨嗎
34
覺得痛苦時可以依賴一下周圍的人
35
不要想著一定要跟別人一樣
37
所有令你受夠的事,其實都是通往幸福的路
30

第二章 緩解職場中的「受夠時刻」

覺得對工作與職場厭煩的時候
44
太勤奮工作的時候
47
被「惡性忙碌」束縛的時候
49
被「時間」追著跑的時候
51
累積過多疲勞的時候
53
不小心拿他人與自己比較的時候
56
看不見自己進步的時候
58
沒有被賦予期望的工作的時候
60
再怎麼努力也做不到的時候
63
陷入低潮的時候
64
努力沒有回報的時候
66
工作上失敗的時候
68
犯下重大錯誤的時候
70
被上司責罵的時候
72
與上司處不來的時候
74
非得要和討厭的人說話的時候
76
無法處理好社內人際關係的時候
79
在公司覺得孤獨的時候
81
得不到應有評價的時候
83
面對調職的時候
85
想要辭職的時候
87
被減薪、解僱或公司倒閉的時候
89
覺得自己是人生失敗組的時候
91
腦袋被工作占據的時候
93

第三章 緩解生活中的「受夠時刻」

無法喜歡自己的時候
96
越來越壓抑自我的時候
98
被別人責怪的時候
100
沉浸在過去美好時光的時候
102
覺得一件好事都沒有的時候
105
受夠缺乏社交能力的自己的時候
107
無法結交到值得信賴的好友的時候
109
被別人背叛的時候
112
不論做什麼都無法覺得開心的時候
114
被自卑折磨的時候
116
自卑情結讓你很苦惱的時候
118
認為自己沒有才能的時候
120
被孤獨感淹沒的時候
123
被別人的行為或言語傷害的時候
124
不懂別人心情的時候
127
對於沒有戀人而感到不安的時候
129
失戀的時候
132
失去重要的人的時候
134
變得自暴自棄的時候
135
生病的時候
137
覺得錢不夠用的時候
139
變得足不出戶的時候
141
覺得束手無策的時候
142

第四章 脫離「令人受夠」的生活方式

大量製造出自己的時間
146
在煩惱的時候不要讓自己閒下來
147
善用「孤獨」
150
一次解決煩人的事有益身心
151
坦率地表達自己的喜怒哀樂
153
笑口常開福氣來
155
喪失自信的時候就回到舒適圈吧
156
讓心復原的休養方式
158
培養療癒的興趣
160
累了的時候就放下一切去旅行吧
163
以購物來釋放壓力也不壞
165
不過於精打細算有助於轉換心情
167
注重打扮的人也善於切換情緒
168
打掃的同時也能整理自己的想法
170
把煩惱轉換為文章的好處
172
不論何時好友都是力量的泉源
174
小酌一下也是釋放壓力的妙招
176
能為明天帶來活力的抱怨方法
178
成為清爽有朝氣的晨型人
180
正確的睡眠有助於獲得更多可利用時間
182
動物的療癒效果
183
只要百分之八十就好
185

第五章 使心靈變得更正向的秘訣

我能斷言你的人生正順遂前進的理由
188
重要的人的存在能幫助你正向思考
190
說出自己的願望
191
擁有夢想絕對不是無意義的事
193
從容悠閒且大而化之地前進吧
195
只要想著「其實大家都一樣」就能豁然開朗
197
與麻煩正面交鋒
199
假裝自己很開朗就能真的變開朗
201
試著說「我命中註定會幸福」
203
覺得自己幸福實際上真的會變幸福
204
從「已經受夠了!」轉變成「已經沒事了!」
206
解決問題需要時間
208
憤怒只會讓事情惡化,所以再等等看吧
210
再惡劣的情況都將柳暗花明
212
「受夠了!」會轉變成巨大的喜悅213