壓力是生命的常態。

沒壓力，本身就是最大的壓力，
因為喪失了積極的、有意義的行為。
所以壓力不能征服解決，只能管理。

壓力管理是一生的必修課，
理性認識壓力，才能管理壓力。

壓力是價值的選擇，
往往源自於內心龐大的自我期待。

你要選擇什麼樣的生活，那是你的價值觀，
只需要為你的價值觀努力爭取就好，
那麼多的抱怨牢騷，又有何用？

‧清華大學應用心理學研究生
‧中國科學院心理研究所心理資本班研究生
‧深圳電視台《第一調解》節目心理評論員
‧高級企業EAP執行師
‧NLP簡快療法執行師
‧目前從事企業培訓和心理諮商工作
 

第1章　每個人都有壓力
不想混吃等死
員工和老闆誰壓力大
壓力沒了，人也垮了

第2章　動感地帶，動還是不動
不確定的年代
一來電我就抖
你愛俄羅斯娃娃嗎

第3章　林黛玉能不能變成杜拉拉
壓力= 大腦壓力
為何大腦減壓最划算
請人流汗，陪人流淚

第4章　奔牛節，是國粹還是找死
世界沒有標準答案
講不一樣的故事
攀比軟體夾帶中國式煩惱

第5章　跟人類在一起就人累
人際關係：蜜糖或毒藥
「關係壓力」的解套三妙方
超越對錯看效果
懷舊：換一種姿勢走進關係

第6章　你的情緒誰作主
活著為了尋開心
探入情緒最深處
世界如此美好，我卻如此暴躁
今夜的嫉妒讓我如此不爽

第7章　不良個性是如此坑人
東風破，他比東風還破
猴屁股著火，怎麼辦
博士抵不過老師傅
鬆綁百分之百：不知足，也常樂

第8章　跟壓力要結果
食得鹹魚抵得渴
把自己彈出去，拿結果

第9章　結語—享受工作的心流
愛上挑戰，高峰體驗
邀苦樂共舞一曲，快哉

後記