改寫腦地圖─把不幸腦便成幸福腦

第1章  「成人的腦不再改變」只是迷信  13
ADHD少年成為泳池中的超級巨星  14
六十五歲的腦中風病患恢復了  16
佩卓的大腦重新建構起來了  18
「大腦不會改變」的迷信  20
成人的腦可以改變！  22
製作腦地圖  23
天大的誤會  27
大腦真的不會產生大規模變化嗎？  28
拉小提琴，活動手指的運動區就會變大  32
大腦可以藉由習慣、訓練、心智訓鍊來改變  35
成人也會產生神經細胞  35
雖然神經新生的提示有很多  37
人們曾經以為成人大腦不可能產生新的神經  40
新的神經細胞發出金黃光芒！  42
在好環境中生長會比較聰明  43
有運動的老鼠，智能比較高  45
運動可以促進海馬體的神經誕生  47
放下酒杯去跑步吧！  49

第2章  人類大腦具有驚人柔軟度  51
嬰兒的腦無所不能  52
神經細胞與突觸都在爭取生存  54
人類大腦功能並非僅由遺傳決定  56
環境、學習、經驗能創造大腦  58
嬰兒的腦可以分辨所有語言  61
天生眼盲的老鼠能在迷宮中快速奔馳  63
為何人類與動物的實驗結果不一致？  64
聽不到的人眼力比較好  66
大腦皮質重組提高了動態視力  67
旋轉圓盤訓練改變了猴子的大腦  70
讀點字不能缺少感覺與運動能力  73
讀點字的全盲人，手指感覺特別敏銳  74
讀點字的全盲人，手指運動能力特別高  76
TMS對PET  78
當全盲人讀點字，大腦視覺區會亢奮  79
全盲人也用視覺區來讀點字  82
視覺區受損，就不能讀點字  85
天生看不見的人，聽力特別好  86
當全盲人開口說話，大腦視覺區會亢奮  88
全盲人用視覺區處理語言  90
大腦功能序列並非強制限定  92
第4章  以心智訓鍊來改變大腦  131
心智訓鍊可以大幅提升運動能力  132
為何心智訓鍊如此有效？  134
心智訓鍊可以改變大腦嗎？  135
想像自己在動，運動區就會改變！  137
心智訓鍊可以用於許多方面  139
客觀看待自己的OCD病患  140
大腦排檔卡住不動  142
曾經難以治療的OCD  144
大腦配線錯誤才會引發OCD  146
成功給自己的大腦換檔  147
以頓悟療法成功改寫腦地圖！  149
容易憂鬱的人會將小小的悲劇放大  151
頓悟療法對上認知行動療法  152
改變想法就能改善憂鬱  154
抗憂鬱藥物並非改善憂鬱的唯一手段  157
大腦只會記錄自己關心的資訊  158
關心與新奇性可以提高神經細胞活動  160
投注關心就能改變大腦  162
訓練可以提升投注關心的能力  164
今日的關心與習慣將形成明日的大腦  165