改變人生的 29 個練習

岩元貴久 著、許慧貞 譯

  • 出版商: 采實文化
  • 出版日期: 2013-09-26
  • 定價: $250
  • 售價: 9.5$238
  • 貴賓價: 9.0$225
  • 語言: 繁體中文
  • ISBN: 9866228797
  • ISBN-13: 9789866228797

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商品描述

<內容簡介>
這是一本讓你找回幸福的魔法書,請和最重要的人一起閱讀!
忘記痛苦的事,才能迎向「幸福」!
我們或許沒辦法改變結果,卻能試著過更好的生活!

你曾經想過,什麼是「幸福」嗎?或是,什麼時候會讓你感到「很快樂」呢?人是很奇妙的動物,當我們覺得生活不順遂、不快樂時,總會認為只要改變現狀,就能重新獲得幸福。不過,真的是這樣嗎?或許,你也曾做過如同下列的抉擇:

趕在30歲前去打工度假,希望找到自己的價值?
工作不順,決定去考公職,至少這是鐵飯碗?
朋友們都結婚了,不想成為剩男剩女,開始拚命尋找對象?
孩子的表現總是差強人意,決定讓他去上補習班,成績就能變好?
另一半總抱怨我不夠愛他,那麼我就天天對他說「我愛你」,這樣就可以了吧?

完成這些願望後,真的就會很幸福嗎?本書作者一開始就以自己的兒子為例說明,他說兒子因為聽到自己要買玩具給他,於是絞盡腦汁,找出想要的玩具。但是,當詢問「你確定這是你想要的玩具嗎?」時,兒子卻猶豫了,無法回答「對」。這便說明了一件事,真正的渴望,應該是從內心自然湧現的,強求來的就算到手了,也不會覺得幸福。

變幸福,真的很簡單!認真做自己,願望便能實現。
本書作者岩元貴久也強調,他並不是想寫一本「教你如何成功」的書,而是想告訴大家,幸福其實一直藏在我們的生活中,持續做喜歡的事,就能找到自己的願望,實現夢想。因此,他整理了29個小練習,幫助大家找到自己的天賦,活出精彩人生。此外,他也將自己的經驗寫在書中,這些都不是虛構的,而是真實發生過的生命故事,希望讓大家看完後能更有追夢的勇氣。

人生要自己做主,找到天賦,一起創造想要的生活吧!
除了分享自己的經驗,作者也提到,人在世上,擁有明確的目標非常重要,尤其是踏入職場、成為社會組織的一份子後,有目標才能找到自己的位置,進而發揮天賦。但是,一定要記得一件事,「願望」並非因「計畫」而生,是在「偶然」中遇見的,強求來的絕不是真心的希望。那麼,該如何找到自己的願望呢?為了幫助這樣的人,他在書中分享「尋找願望」的3個步驟,如果你也對於自己的目標很迷惘,不妨試試看吧!

步驟(1)多走出戶外,增加與願望相遇的機會
實現願望的重點,就是要能與「產生願望」的「契機」相遇。因此,必須多關心不同領域的事物,盡量擴大行動範圍,接觸多元化的世界。例如,如果某天去拜訪朋友,對方住在還不錯的房子裡,或許能讓你產生「我也想買這樣的房子」的契機。

如果你沒有在過去的契機中萌生願望,就表示你當時並不需要它。反之,如果這個願望是你內心渴求的,也許不久之後,你又會與連結該願望的契機相遇
──這就是你找到自己願望的最佳時機。

步驟(2)直接面對願望,化想法為行動
不需要任何根據,就算弄錯也沒關係,當你心中湧現渴望時,請認定它「絕對可以實現」。例如,如果身為業務員,不妨在訂下營業目標後,就用「好,這次就以營業額500萬為目標吧!接下來,我要仔細想想如何才能達到目標。」的心情去努力。不可思議的是,一旦我們樂在其中,自然而然就會產生許多點子。

不妨以遊戲的方式,享受達成目標的過程,那麼,你就會不斷湧現有助於實現目標的想法
──這便是設定目標最重要的關鍵。

步驟(3)達成願望的前提,多花時間做想做的事
重要的東西=有價值的東西,我們會優先選擇自己認為價值高的事物來採取行動。如果想知道什麼是自己最重視、認為最有價值的東西,不妨先思考,自己花最多時間在什麼事上。對上班族來說,當然是在「工作」上花最多時間;不過,假如在不用上班的週末,喜歡看電影、聽音樂、健身等,就表示這些事情對你來說有很大的價值,花越多時間做的事,代表你越重視。

因此,在你認為有價值的範圍裡,便能找到「成功」的果實,也就是想達成的願望。

最後,作者也提醒大家,追求幸福固然重要,痛苦卻未必是苦難,任何事物都有一體兩面,換個方向思考,心中常懷感謝之意,把「謝謝」當口頭禪,快樂、好運會自動找上門。越是痛苦,人們反而越懂得珍惜,幸福的人,往往不是因為擁有很多,而是懂得珍惜現在。

<章節目錄>

【前言】你想這樣過一輩子嗎?築夢,踏實!

Part1》強求來的快樂就算到手,也不是幸福!──
做真心做喜歡的事,遇見你的小小幸福
1)討厭的事就別再想,要一直想快樂的事!
2)換一種解讀方式,痛苦的事立刻變快樂
3)強求來的快樂,很短暫,也不會幸福
4)專注於眼前的事物,好事自然會找上門
5)有目標,才能找到自己的位置
6)「是非題」中,也可能有第三種答案
7)學習「思考」,比完成「標準答案」更重要
8)享受「真心做喜歡的事」,就是一種天賦
【幸福專欄】讓願望實現的方法多看世界,增加與願望相遇的機會

Part2》笑容,是世上最強大的力量,勝於憤怒──
「人際關係」要用心經營,「愛的行動」讓日子更幸福
1)懂得愛自己的人,最有魅力
2)破口大罵就是理虧,對也變成錯
3)每天都要記得「笑」,把快樂帶給別人
4)「嫉妒」並不是好東西,要時時刻刻提醒自己
5)「人際關係」也和工作一樣,要用心經營
6)常說5種愛的語言,讓感情更融洽
7)發自內心的體諒,是最至高無上的愛
8)強摘的瓜不會甜,順其自然才是幸福
【幸福專欄】 讓願望實現的方法直接面對願望,化想法為行動

Part3》幸福,從實現夢想開始!──
勇敢追夢,打開夢想的鑰掌握在自己手裡
1)常常問自己:「做了嗎?」說少做多才會成功
2)即使遇到艱難痛苦的事,也要心存感謝
3)很多事無法用「電腦」來計算、衡量,「誠意」就是其一
4)讓人感到體貼,才是最棒的招待
5)人的「價值」,不能以金錢衡量
6)想成為專業的人,做事絕不能半吊子
7)從簡單的小事裡,累積巨大的自信心
8)「總有一天,我要……」寫下自己的夢想,實現它
9)分清楚「冒險」和「風險」,就能跨出第一步
10)「什麼都想試試看」的人,根本不會行動
11)分享,比一個人獨享更快樂
12)早晨有一種不可思議的力量,充滿感恩
13)一句簡單的「讚美」,影響一輩子
【幸福專欄】讓願望實現的方法3花時間做想做的事,是達成願望的前提
【後記】痛苦過後,就是幸福