夢的科學新解析：睡覺很重要，作夢更要緊！ (2017增修版首度收錄重要名詞中英對照表)(The Mind at Night: The New Science of How and Why We Dream)

「夢境是演化程度極高的腦部功能，一種特別清晰的意識形態。」
－－神經科學家／科赫

你常作夢嗎？根據科學家的統計，四種最常見的夢是被追趕、墜落、在學校與性。因為「夢」，讓平凡的人生增添了許多滋味，其實「夢」並不如想像中那麼無謂，也不盡如佛洛伊德所論，皆與「性壓抑」或潛意識有關。夢，其實非常科學，也非常實用。

2500年前的亞里斯多德到100年前的佛洛依德，無不試圖解開夢的奧祕。隨著醫學技術與儀器的進步，科學家不再停滯理論層次的爭論，而能真正深入腦部、檢測作夢時的反應，進一步解釋睡眠中的大腦與夢的關係。作者以淺顯易懂的筆調回溯從一九五○年代以來有關作夢的各種研究，清楚交代支持和反對佛洛伊德兩大派的實驗發現。

腦，是宇宙已知最複雜的系統。而腦中最讓人迷網、在意、還不完全清楚運作奧祕的，無疑是「意識」，作夢是意識拼圖中最迷人的一塊碎片。「夢」是大腦的工具，也是治療心理創傷的醫師。可以反應我們內在情緒與現實壓力，讓大腦儲存或刪除記憶，強化我們生存的能力——每晚將壓抑的負面情緒排除，起床才能面對明日的太陽。所以有三分之二的夢是負面的，充滿恐懼、焦慮與緊張。睡著了，我們的身體可以充電；作夢了，我們就能繼續活下去！

想理解人為什麼作夢以及如何作夢，深入理解比迷宮還複雜的大腦，本書是最好的指引。
人生還能有什麼更超越夢境？願你夜夜都有夢！

夢好莫催醒，由他好處去－－納蘭容若

導讀 睡眠不只是休息——洪蘭
前言 我們為什麼要浪費時間睡覺？

第一章 發現快速動眼期：如果受試者在快速動眼時被叫醒，他們幾乎總是能憶起鮮明的夢境。
第二章 反對佛洛伊德：那些在靜夜裡闖入的夢，一切都只是大腦的產物。
第三章 夢的意義和記憶的祕密：或許從中作梗的，就只有佛洛伊德的鬼魂。
第四章 夢的生物功能：夢，絕對不是設計要讓人記得的。
第五章 在睡眠中學習：夢就是在你眼前改變了的記憶。
第六章 夜間的心理治療師：夢是心境調節劑。
第七章 組織資訊的高手：大腦可以從任何雜訊中創造出人類可理解的模式。
第八章 創造性的混亂：作夢時，我們經驗鮮明的影像，慣用的邏輯系統停止運作，社會規範也鬆綁了。
第九章 清醒夢：大多數人在作夢時都不知道「自己正在作夢」，可是在清醒夢卻不然。莊周夢蝶說的正是清醒夢的現象。
第十章 意識與意識之外：腦部是宇宙已知最複雜的系統。

跋： 我們對於夢的重視，應該不亞於清醒經驗。
重要名詞中英對照表