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商品描述
站上舞台的自信，需要不斷練習
完美不是目標，持續進步才是關鍵
最有成效的表達方式，最具感染力的聲音表情，
掌握從容應答的對話訣竅，讓你從不敢開口到博得滿堂喝采。
＊ 3動作完成開口準備
＊ 4步驟說清楚內容重點
＊ 12秒開場關鍵，擄獲全場注意力和好感度
微調聲音、情緒和儀態，說出傳達力、感染力和影響力
讓你從緊張結巴，到侃侃而談；從無人回應，到全場叫好！
「這裡藏著一種「心法」，培養你面對變動與不確定時，依然可以穩穩站立、好好說話的內在穩定與心理韌性。」——胡中中
專文推薦（依姓名筆畫排序）
「中中將正念、情緒教育、聲音表達及個人資源整合，與心理認知熔於一爐，條列出清晰的架構。這是一本專業，而且實用又豐富的書。」——李崇建（薩提爾推手）
「本書將這套經過無數次課堂驗證的系統分享出來，幫助更多人找回開口的勇氣與自信，學會如何掌握麥克風，贏在表達，更贏在真實的生命交流。」——張輝誠（學思達創始人）
「書裡歸納出三個核心感受，幫助我們進入自信狀態，讓我們就算緊張也能穩住自己。」——蔡淇華（作家）
有感推薦
林文煌（雨果文教基金會董事長）
林耀隆（道明中學校長）
胡語姍（國立教育廣播電台主持人）
莊福泰（高雄中學校長）
愛瑞克（《命定之書》作者、TMBA共同創辦人）
劉繼文（均一教育平台資深研究教師）
藍偉瑩（財團法人瑩光教育協會創辦人）
（依姓名筆畫排序）
本書特點
1. 經歷多年課堂實際操作驗證，最有成效的說話養成法
2. 幫助你打破說不好、不敢說、不知道怎麼說的表達困境
3. 從內容、語調、表情、動作到台風，全方位系統化的口語訓練
4. 羅列實用性高的說話範本，讓你上台不再腦袋一片空白
作者簡介
胡中中
東海大學社會系畢業。2001年考取教育部女軍訓教官班，進入高中校園教授「全民國防教育」，長期深耕教育現場，被譽為「教育界的花木蘭」。
多年來站在教學第一線，她觀察到大部分學生缺乏系統化的口語表達訓練，2016年接觸「學思達教學法」後，深受啟發，開始將其融入課程設計，培養學生自學、思考與表達的能力。她在高雄中學開設的選修課程「主持力」，是學生搶著上的亮點課程，陪伴許多孩子建立自信、考取理想校系。
2013年至2015年，連續三年擔任國慶大會勵志播報司儀，展現國家級的口語專業與風采。她也是全台首位通過學思達開放教室認證的教官，曾獲「教育部教學卓越優等獎」及「親子天下教育創新100」等多項殊榮，並於2023年獲得教育界最高榮譽「師鐸獎」。
2025年退役後，創辦主持力教育有限公司（主持力學院），致力於幫助學生、教師與職場人士透過表達建立自信，讓每個人都能站上屬於自己的舞台，發揮最大影響力。
目錄大綱
推薦序 透過表達，啟動生命開關 李崇建
推薦序 讓表達綻放生命的光采 張輝誠
推薦序 AI時代的必修表達課 蔡淇華
自序 勇敢說吧！讓夢想發芽
自信表達是升學與未來發展必備的能力
認識自己、說出夢想，成功指日可待
前言 花木蘭手中的麥克風
AI時代下，聽說能力是關鍵
語言是思考的重要工具
Chapter 1 學會自信表達
自信是接納不完美
七—三八—五五法則
自信表達的啟動開關
擄獲好感的關鍵十二秒
享受緊張
Chapter 2 培養主持腦
先思考目標：以終為始、目標明確
開啟主持腦的第一把金鑰匙：指令清楚
開啟主持腦的第二把金鑰匙：在意感受
Chapter 3 培育主持素養
主持素養：語詞、語音、聲情、台風的結合
語詞設計師
語音雕塑師
聲情表演師
台風管理師
Chapter 4 練習自信表達
一分鐘自我介紹
自信表達的學習鷹架
成功學會自信表達
後記 打開自信的窗，成就夢想
致謝 感謝有你同行
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