怒氣管理

安藤俊介 著、劉珮瑄 譯

  • 出版商: 野人文化
  • 出版日期: 2010-06-30
  • 定價: $280
  • 售價: 9.0$252
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 234
  • ISBN: 9866807924
  • ISBN-13: 9789866807923

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商品描述

<內容簡介>

不生氣是不可能的!但管理怒氣是可以訓練的!
美國Fortune雜誌500大企業相繼採用!
獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開!
●贈!《解怒咒語隨身冊》●

讓怒氣現形,打造「不生氣模式」!
如果席丹學過怒氣管理,2006年的世足賽冠軍也許就會是法國!

煩躁過頭,忍不住就兇了別人?火氣一來,不小心就說了不該說的話?
都是上司的錯?都是不中用的下屬害的?
前輩邀約的應酬非去不可嗎?自己忙得焦頭爛額卻難以拒絕別人請託?

不生氣是不可能的!但管理怒氣是可以訓練的!
本書教你如何在火冒三丈時,系統化處理「怒氣」的技巧:
★「吼!」情緒來襲時,練習腦袋空白的停止思考、難度倒數的拖延技巧、觀察小物件的專注訓練、約定下次討論的優雅暫停法等「衝動控制技巧」;
★再將怒氣分級、透過「怒氣紀錄」、「壓力紀錄」,讓怒氣現形;
★找出地雷引爆關鍵時間點,擺脫固定的生氣模式,打造「不生氣模式」;
★練習一次「連續24小時不生氣的冷靜行動」,即使火冒三丈,也要假裝冷靜;
★最後,改善溝通技巧、用字譴詞,不用「你應該……」指責別人,改用「我覺得……」說出自己想法的習慣,養成傳遞真心的對話方式與技能!

只要實踐本書內容,就能在職場上達到以下效果:
ˇ人際關係改善! ˇ壓力瞬間消失! ˇ職場升等!
恭喜你,(你要)加?薪?了!!

★「怒氣管理」應用領域★
ˇ商務經理人在職訓練 ˇ職業運動選手心智訓練 ˇ青少年教育計畫 


【推薦】
──何飛鵬(城邦出版集團首席CEO)
──邱文仁(職場達人)
最積極的員工,通常也是最容易「掛點」的那一個……因此,鍛鍊你的工作情緒能力,是邁向職場成功的要素。

──陳旭華(以前常忍不住的O型人、企業管理碩士、大牌出版社總編輯)
研究發現,發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式,結果不是更加憤怒就是使憤怒的時間延長……本書提供你關鍵的洞察力與易學的「解怒」技巧,並化為實際行動,從根本拆解了現代人壓力大、容易動怒的引信。

[Amazon讀者迴響]
●本書並不是教你如何不生氣,而是當怒氣沸騰時的系統化處理技巧!——藤沢あゆみ
●生氣時,我照書中的方法寫下自己的「怒氣記錄」(見第四章),寫到一半我就笑了: )——ひろ
●不只是怒氣,我認為本書的內容可以應用在人類「全部的感情」之上。
——以成為企業經營者為目標的あるぱか先生
●如果你不是一個永遠正向思考的人,本書將非常實用!——サンタ