健康,自脊來:脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊)

鄭雲龍、邱淑宜/採訪撰文

  • 出版商: 時報出版
  • 出版日期: 2016-01-28
  • 定價: $300
  • 售價: 9.0$270
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 208
  • ISBN: 9571365343
  • ISBN-13: 9789571365343

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商品描述

<內容介紹>

YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失!
5個月不能彎曲的膝蓋竟然可以蹲下!---(張小姐,65歲,家庭主婦)
因肥胖、久坐、視差大造成的姿勢性疼痛從此根除。---(林小姐,上班族)
解決從小到大的長短腳問題,讓我美夢成真。---(林先生,56歲,工程師)
上課才一週,我的小腹已變得平坦。---(傅小姐,65歲,保姆)
這些都是曾上過鄭雲龍脊椎保健課程者的真實見證!
十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道,幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。 照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟,將讓你脫離四處求醫問診的循環,贏回功能恢復正常的脊椎,同時喚醒身體自覺,重新找回健康人生!
本書特色
‧唯有喚醒身體自覺,改變姿勢,才能改變人生。教導你藉由「心的覺察」(瞭解錯誤姿勢與正確知識),再進行「身的改造」(多做書中的強健脊椎運動),加上「環境的支持」(使用符合人體工學的物品),由內而外建立完整的身心合一脊椎健康模式。
‧按照書上的清楚步驟圖示,每天只要15分鐘,21天立刻讓你脫胎換骨,跟歪、酸、胖、痛說bye bye!
‧每一項脊椎檢測與運動皆可運用智慧型手機掃瞄書上的QR Code,立即連結影片觀看示範演練的各種動作,突破平面書籍的限制,延伸成為動態的「影片書」,知識量大於一般書籍。