UP!10分鐘美胸操!打造20歲彈性肌+黃金比例好身材,身體從內到外變美麗!

神藤多喜子(Takiko Shindo) 著、吳嘉芳 譯

  • 出版商: 創意市集
  • 出版日期: 2014-05-28
  • 定價: $320
  • 售價: 9.0$288
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 136
  • ISBN: 986575133X
  • ISBN-13: 9789865751333
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商品描述

<內容簡介>

女人寵愛自己,就從照顧自己的胸部與健康開始!
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天只要10分鐘!

進行簡單的「伸展」、「摩擦」、「撥胸」、「搖晃」四步驟美胸體操,就能夠輕鬆打造女生們理想中的完美胸型。


本書除了實現女生托提胸部,塑造完美胸型的夢想之外,

更能幫助妳帶走肩頸僵硬、便祕毛病,改善寒涼體質、更年期障礙,

不論是年輕女性,還是婚後產兒哺乳後的成熟女生,

都能配合每個人的生活模式,

打造出神采奕奕、兼具美麗與健康,

令人怦然心動的魔鬼般誘人好身材!


【美胸操3大特色優點】

一天只要早晚10分鐘簡單美胸操,不用動刀、不用吃藥,就能輕鬆打造UP UP不下垂,最適合自己的完美胸型。

除了理想胸型之外,美胸操還能提高血液及淋巴液循環機能,加速體內代謝速度,改善寒涼體質,以及肩頸僵硬、便祕、更年期障礙症狀,擁有擊退浮腫、光滑美肌效果,讓女生們不論幾歲都保持20歲彈性肌,兼具美麗又健康。

藉由雙人的親密按摩運動,還可以更增進伴侶或親子之間的關係,感情更甜蜜。

<章節目錄>

Lesson 1 靠自己就能打造理想美胸!
利用美胸體操避開問題:徹底檢視女性容易遇到的煩惱!
不論尺寸大或小!這才是最理想的美胸
你有善待自己的胸部嗎?檢視你的生活習慣!
檢視生活習慣:診斷結果
深入瞭解美胸體操的原理,就得先瞭解胸部的組織結構
瞭解你的體質:什麼是“Doshas”
25個檢查項目診斷你的體質!
風(Vata)型人、火(Pitta)型人、水(Kapha)型人

複合型的診斷結果!
令人驚喜的美胸體操效果
除了美胸之外的其他功效
美肌效果改善寒冷體質擊退浮腫
…etc
難以啟齒的美胸Q&A一次解答!

Lesson 2
現在馬上開始練習美胸體操

美胸體操的4大基本步驟
開始進行基本4大步驟之前,必須先掌握呼吸法:火呼吸法(Breath of Fire
實現美胸願望的夜晚基本4 STEP
•STEP 1
伸展 •STEP2 摩擦 •STEP 3 撥胸 •STEP4 搖晃

矯正骨盆不正的問題:骨盆伸展操
最適合忙碌早晨的美胸體操:只花2分鐘就能完成的晨間按摩
這種時候該怎麼做?適合各種狀態的美胸體操
瘦身中的體操 懷孕期的體操  哺乳中的體操斷奶時的體操

生理期的體操更年期的體操

每天隨時注意創造理想身材
上班時的美胸體操洗澡時的美胸體操  做家事時可同時做美胸體操

變得更加美麗健康:與男友或家人一起進行雙人按摩
兼顧心靈與身體發育:親子按摩

Lesson 3
維持20歲身體的6大原則

打造不寒冷體質的訣竅
就寢前浸泡熱水澡
每週一次在晚上10點前就寢
找出可以讓你放鬆的東西
控制肉類及乳製品的攝取量
挑選適合胸部的內衣