一流男人2:外在,決定你的專業

上野啓樹, 俣野成敏 著、賴惠鈴 譯

  • 出版商: 三采文化
  • 出版日期: 2016-03-24
  • 定價: $320
  • 售價: 9.0$288
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 168
  • ISBN: 986342594X
  • ISBN-13: 9789863425946

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商品描述

<內容簡介>

職場就是「外在條件論」
減重專家+企業管理顧問的新一代「職場工作術」
人脈廣、能力強不如「甩掉贅肉」,靠第一印象就成功!

  一流男人回來了!!
  這次不只讓你瘦,更幫你找回身心的最佳狀態。
  專家們犀利剖析,
  肥胖、精神渙散是阻礙成功的最大敵人。
  投資外在,比任何職場技能證照都好用!
  體態俐落,自信、績效也加倍!
  只要遵循作者提出的「一流男人外在條件論=身體狀態*工作技能+健康好習慣。」
  2個月瘦10Kg,忙到沒時間運動也沒問題!
  注意力提升,加班次數和錯誤減少。
  身體不疲累,壓力也減少。
  體態精實,受異性歡迎。
  隨時都能完美登場,才是一流男人。因為,專業的人不會把身體狀態不好當成藉口。

  專業內容搶先看:
  1.身體狀態差的人,也做不好工作。
  2.疲勞不過夜,才是一流男人。
  3.空腹能活化腦部,工作效率高。
  4.宿醉、感冒,就是不尊重工作。
  5.一流男人不上健身房也能瘦。

本書特色

  1. 「一流男人系列」的終極思想:這不是「瘦身書」,而是成功術+減重+人生管理的勵志書!

  2.  作者背景雄厚:1位幫助1500人成功瘦下來的專業講師;1位從裁員危機中蛻變成為CITIZEN星辰表集團最年輕的董事,雙作者的驚人說服力。

  3. 方法比第1集更簡單:把握「水果排毒」、「保持空腹」、「控制消化」三大原則就能瘦。
 
<作者簡介>

上野啓樹

  曾因生活習慣紊亂導致變胖,並接受過為期3個月超過600次以上的減重指導。嘗試過各種方法後發現,大多的健康常識都是錯的,因而創出獨特的減重法。強調不運動、不計算卡路里,在2年半內讓50人瘦下來,並保證不復胖。也擔任「MISS UNIVERSE ® JAPAN」的指導員。從此之後,讓人恢復自信的減重法廣泛流傳,2013年開設「減重學院」,學員超過1500人。
 
俣野成敏

  1993年,進入CITIZEN。在30歲時公司面臨破產危機,自己也在裁員名單中。萌生危機感的他,決定在品牌直銷的倉庫裡創業。顛覆傳統企業的價值觀,竟在40歲時成為集團史上最年輕的管理顧問。

  根據這樣的經驗撰寫而成的《Professional salaryman》系列,銷售突破11萬本。2012年獨立創業,不只同時經營數個事業,還開設了專門塾幫助上班族創業。

<譯者簡介>

賴惠鈴

  現為專職日文譯者、偶爾兼寫一些文案。過去生產文字,現在翻譯別人生產的文字,非常想念過去文思泉湧的日子,但願有天能習得左右開弓的絕世武學,右手翻譯、左手寫小說。
 
<目錄>

前言 身體就是你最重要的本錢

第0章 工作不能只靠決心和毅力
狀態毅力論
身體狀態差=不專業?!
兩個月瘦十公斤,每天都充滿活力!
一流男人外在條件論=身體狀態×技術+運氣

第1章 身體狀態與工作的關係
1 想展現工作高績效,要從調整身體狀態開始
2 身體狀態好=專業
3 疲勞不過夜才是專業
4 現在吃的食物,就是半年後的你
5 調整身體狀態的目的在於找回原有的健康
6 不要怕空腹
7 活躍於空腹時的基因
8 現代社會已不需要營養學
9 飲食均衡不過量
10 只要能控制「消化」,就能提升工作效率
11 不容易餓的食物反而讓身體變差
12 肉類的正確吃法和時機
13 哪些食物吃了對身體好?
Column 感冒=自我管理差?

第2章 工作要有好表現從「體內排毒」開始
1 首先要排毒
2 排毒要固定時間,短期且集中進行
3 用水果日來為身體大掃除
4 排毒時間表
Column 西裝要用訂製的

第3章 不易發胖也不易疲勞的每日習慣
1 把一天二十四小時分成三等分來思考
2 早上要努力排便
3 不吃早餐會變胖是真的嗎?
4 目標不是八分飽,而是五分飽
5 吃零食反而不容易變胖
6 不要讓內臟加班的晚餐進食法
7 一流男人的喝酒PDCA
8 睡眠的品質取決於洗澡
9 睡眠比飲食更重要
10 睡前避免做的事
11 讓精神集中的午睡法
Column 不要一個人吃午餐

第4章 對健康常識存疑
1 喝牛奶會腹瀉、吃優格會便秘
2 喝太多咖啡會讓身體乾燥
3 喝了提神飲料反而更累的原因
4 只要喝蔬菜汁,不吃蔬菜也沒關係?
5 過多的食品添加物造成身體負擔
6 不要輕信健康檢查的結果
7 香菸是一流男人最大的敵人
8 營養補充品只是吃心安的
9 吃藥治不好身體
10上健身房也很快就會胖回來
11 勤於保養皮膚的男性愈來愈多
Column 忙碌時也別忘了深呼吸

第5章 一流男人的七大特徵
1 一流男人隨時都能保持最佳狀態
2 一流男人不會固守己見
3 一流男人能掌握全局
4 一流男人追求的不是地位,而是生涯價值
5 一流男人比起加班更致力於增進工作的密度
6 一流男人享受孤獨
7 一流男人會思考並判斷事情的真偽

後記  不只瘦,更要找回健康